10 snacks bajos en calorías que querrás probar este mes

Lo que muchas personas consideran un ‘snack’ moderado en su día a día (como una barrita energética, parte del contenido de una bolsa de patatas fritas, un sandwich entero, una chocolatina, un paquete de galletas o una guarnición en un restaurante de comida rápida) en realidad puede llegar a ser algo mucho más contundente que una comida normal, nutricionalmente hablando. Y es que este tipo de ‘aperitivos’, lejos de ser ligeros, puede llegar a tener hasta más de 400 calorías, y en consecuencia, pueden dar al traste con tus planes de adelgazar, mantener tu peso ideal o llevar una alimentación saludable, aunque parezcan inofensivos. 

Un verdadero refrigerio debería tener, según los expertos, entre unas 150 y unas 200 calorías y ser mucho más ligero y pequeño en tamaño, pero aún así ser lo suficientemente valioso como para saciar el hambre entre horas sin comprometer nuestra salud -es más, su consumo debería aportarnos algún beneficio-. ¿Algunos de los mejores? La buena noticia es que no necesitas tener que gastarte mucho dinero en comprar productos especiales o tener que pasar mucho tiempo en la cocina preparando estos snacks sanos: las mejores opciones son alimentos sencillos como por ejemplo un puñado de algunos frutos secos (ricos en grasas saludables y proteínas) o una pieza de alguna fruta (rica en fibra y en vitaminas), que son muy asequibles y que puedes disfrutar en menos de 5 minutos sin grandes complicaciones. El hummus, unas chips vegetales o distintas variedades de semillas también son opciones ricas y sanas y más que recomendables.

¿Estás en búsqueda de nuevas ideas de snacks que puedas tomar sin tener que comprometer tu dieta? Estás de enhorabuena: por aquí te dejamos una lista de 10 alternativas a los alimentos procesados y perjudiciales que te vendrán mucho mejor para picotear entre horas, si es que sientes la necesidad de hacerlo. ¿Por qué no empiezas este mes a tomarlos? Puedes hacerlo a media mañana o por la tarde, a modo de merienda, sustituyendo así el consumo tan perjudicial de dulces u otros alimentos ultraprocesados. ¡Y tu cuerpo te lo agradecerá!