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Plantas que ayudan a combatir los calambres

Existen muchísimas plantas que nos ayudan a solucionar problemas de salud que, como los calambres, pueden desmejorar nuestra calidad de vida. ¿Conoces estas que te proponemos? Cualquiera de ellas te aliviará.

Anyoli Montero

En ocasiones, los calambres suelen aparecer por falta de minerales como el calcio y el potasio, y de vitaminas tan esenciales como la E, B y D.
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1. Boldo

Un apósito de esta planta es bueno para los tejidos musculares, ya que contiene 6 elementos con propiedades relajantes (entre ellos, la boldina, el cineol o el limoneno). No lo tomes en infusión porque puede aumentar los calambres.
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2. Levadura de cerveza

Contiene una elevada cantidad de proteínas, necesarias para la construcción y regeneración del organismo. Por eso, si la incorporas a tu dieta (en copos o molida), los músculos ganarán vitalidad y fuerza. Además, mejora la circulación en las piernas porque aporta vitamias del tipo B.
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3. Acai

Es una fruta con gran poder antioxidante. Además, ofrece un gran a aporte de minerales tan importantes como el calcio. Las infusiones de su raíz seca (tres tazas al día) proporcionan un alivio moderado en la zona afectada.
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4. Romero

Es ideal para preparar baños relajantes de agua caliente, al igual que el tomillo. Para ello, puedes añadir un puñado de esta planta ya seca con cada litro de agua caliente, y sumergir la zona durante unos 15 minutos.
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5. Ulmaria

Sus efectos te aliviarán la inflamación y los dolores articulares, musculares y reumáticos. Podemos preparar compresas y apósitos calmantes con sus flores, para despúes aplicarlos en las partes doloridas.
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6. Cola de caballo

Ayuda a prevenir los calambres facilitando la circulación sanguínea. Contiene potasio y silicio, que mejoran los espasmos relacionados con las deficiencias de estos nutrientes. Bebe dos tacitas al día.
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7. Harpagofito

La propiedad más notable es su acción antiinflamatoria, por eso se recomienda en casos de dolores articulares. Y es relajante, por tanto sirve para combatir las contracciones musculares. En infusión o extracto fluido.
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Para masajear

Existen multitud de plantas medicinales con propiedades relajantes para la musculatura. Elena Cibrián, naturópata y nutricionista en www.tunaturopata.es recomienda el agua floral de romero como tónico muscular para mejorar la circulación; y el aceite de árnica pra aliviar el dolor y la sobrecarga muscular.

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