Ficha
Tiempo de preparación LowFatDietmin
Tiempo de preparación 45min
Tiempo de cocción min
Porciones 1
Tipo de receta (n/a)
Ingredientes
- 2 tazas de hojas de espinaca
- 1 pera
- 15 uvas verdes
- 120 g de yogur griego
- 1 aguacate
- 1 lima en zumo.
Preparación
Primero, prepara tus ingredientes
Si necesitas lavar la espinaca, ten cuidado de no comprimirla y asegúrate de secarla bien antes de comenzar, para no añadir agua innecesaria al batido o la crema
Corta la pera en cubitos y deshazte de las semillas y el rabito
Parte las uvas por la mitad y quítales las pepitas
Coloca los ingredientes en la batidora
Para las cucharadas de aguacate, se recomienda cortar éste en cubitos, aunque puedes sacarlas directamente de la fruta
Si tienes una batidora con función especial para smoothies, selecciónala
Si no, puedes alternar encendiendo y apagando para dar tiempo a que la fruta baje hacia las cuchillas
Repite hasta conseguir una mezcla homogénea
