¿Quieres ponerte en forma? ¿Perder algo de peso? Si quieres conseguirlo y que dure, lo mejor es hacerlo de una manera saludable, comiendo de manera variada y equilibrado y haciendo ejercicio regularmente. Con tus hábitos alimenticios no solo pones en juego tu aspecto, también tu salud. Los expertos dicen que se necesitan 21 días aproximadamente para hacer de una acción un hábito, por eso, cambiar tu actual estilo de vida por uno más sano no te costará tanto como puedes pensar en un principio..
Si lo pones en práctica y sigues una o varias de las cuentas que te proponemos, estamos seguras de que de cara al verano no solo lucirás un tipín estupendo, sino que lo habrás hecho sin sufrir y sin recurrir a las peligrosas y contraproducentes dietas milagro.
No te desanimes antes de empezar pensando que comer sano significa ingerir platos aburridos o poco apetecibles, porque te estarás equivocando. Lo único que debes hacer es incluir ingredientes variados, que contengan siempre algo de verduras y sobre todo, cuidar mucho la manera en que los cocinas. Esto significa alejarte de los fritos, hacerte amiga de la plancha y si en su defecto cocinas en el horno, basta con que añadas un pelín de aceite para que no se pegue.
Pero… ¿y qué pasa con el postre? Cambiar tu rutina alimenticia y empezar a cuidarte tampoco significa que tengas que renunciar al postre y no terminar la comida como se merece. Sobra decir que las frutas son la mejor opción, pero si te apetece algo más dulce, tranquila, porque hay muchas otras alternativas a las que puedes recurrir: chocolate negro, semillas, frutos secos y evitar añadir azúcar. Además, puedes decantarte también por un yogur natural y añadirle o bien frutos rojos, o bien semillas de chía. Echa un vistazo a estos perfiles y saca ideas.
@fit_happy_sisters
Desde nuestro país y en concreto desde Valencia, llegan estas hermanas que complementan los ejercicios con multitud de platos originales y saludables. ¡Te aseguramos que vas a querer hacerlos todos!
@iquitsugar
Quiches de verduras, empanadillas vegetarianas o tostas de diferentes clases, son solo algunas de las cosas que podrás encontrar en esta cuenta. Te la recomendamos para que aprendas a cuidarte de la mejor manera.
@mynewroots
Tras tener un gran éxito con su blog y publicar un libro donde plasmaba todas sus recetas y consejos saludables, Sarah B. Se creó un perfil en Instagram para mostrarte sus smoothies y sus ricos aperitivos.
@deliciouslyella
Es una de las reinas de la comida saludable en Instagram. Gracias a Ella Woodward podrás descubrir un montón de recetas para batidos y hacer que tus meriendas dejen de ser aburridas
@healthy_franita
Aunque no te suene todavía, esta cuenta es de las mejores si lo que quieres no es solo cocinar algo sano y rico, sino aprender a hacer de ello tu estilo de vida (que al fin y al cabo es de lo que se trata). No tardes mucho en seguirla porque te explica a la perfección de qué se componen ciertos alimentos.
@dollyanddoatmeal
La americana Lindsey S. Love te muestra en su blog y en su perfil cómo hacer de ‘lo verde’ algo realmente apetecible.
@nutritionist_monserratgg
Esta nutricionista además de hacer sus consultas profesionales muestra su estilo de vida y su manera de comer para que veas lo fácil que es cuidarse. Tiene un montón de platos apetecibles para que elijas el que más te gusta.
@nutritionisthenewblack
Victoria Lozada basa su cuenta en recetas hechas a base de frutas y verduras. Ya sabes que debes incluirlas sí o sí en tu dieta si quieres estar sana y reducir peso.
@sproutedkitchen
Sara Forte está detrás de esta cuenta que siguen unos 20.000 seguidores. En ella encontrarás riquísimas ensaladas, desayunos y cenas originales para toda la familia.
@thebalancedblonde
En el perfil de Jordan Younger además de un montón de ricas y sanas recetas, encontrarás toda la inspiración que necesitas para hacer deporte y conseguir que los buenos hábitos formen parte de tu rutina diaria.
@thesashadiaries
Tanto si eres vegana como si no, te recomendamos que sigas a Sasha Gill. Con ella aprenderás a hacer de la comida basura algo saludable.
@veggieful_maddipartland
Esta cuenta vegana además de platos salados te mostrará cómo hacer los mejores postres solo con ingredientes naturales. Con esto conseguirás reducir la ingesta de calorías, así que no lo dudes y ¡echa un vistazo ya!
@vanesalorenzo
No podíamos dejar de incluir a la modelo, ya que ella es una de las principales abanderadas de la vida sana. En su perfil además de innumerables posturas de yoga puedes encontrar recetas que ella misma cocina.
