Los 11 beneficios de las cerezas

Las cerezas están riquísimas y ya ha empezado la temporada para poder disfrutarlas. Conoce sus once beneficios que te sorprenderán. Comer cerezas no solo es un placer por su agradable sabor también debes saber que con ellas estás nutriendo a tu cuerpo con antioxidantes y otros muchos beneficios para la salud, incluyendo a ayudar a prevenir el insomnio o la obesidad. 

Te contamos las 11 razones por las que no debes olvidad meter las cerezas en el carro de la compra. 

1. Te protege contra la diabetes

Las cerezas tienen un bajo contenido glucémico (22), mucho menor que el de los albaricoques (57) o el de las uvas (46). Esto la convierten en una fruta apta para diabéticos.

2. Te ayuda a dormir mejor

El zumo de cereza será la solución a tus problemas de insomnio. Debido a su alto contenido en melatonina, beber un zumo de cereza 30 minutos después de levantarte y 30 minutos antes de dormirte, mejorará tu sueño y también te evitará el molesto jet lag.

3. Buenas para adelgazar

Recientes estudios han demostrado que consumir cerezas en tu dieta te hará ganar menos peso que si no las tomas.

4. Ayuda a prevenir el Alzheimer

La Asociación Americana contra el Alzheimer incluye las cerezas como parte de los alimentos beneficiosos para la memoria gracias a sus antioxidantes. 

5. Reduce los riesgos de infarto

Un tazón de cerezas contiene gransdes beneficios cardiovasculares. Las antocianinas, que dan a las cerezas el color rojo, podrían activar la proteína PPAR que regula los genes responsables del metabolismo de las grasas y de la glucosa, y por tanto, reducir los factores de riesgo de colesterol alto, presión arterial y diabetes. 

6. Frena el envejecimiento de la piel

Las cerezas son la fruta con mayores niveles de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a luchar contra los radicales libres que nos hacen envejecer. 

7. Menor riesgo de ataques de gota

Comer cerezas reduce el riesgo de ataques de gota en un 35% según un estudio realizado a 633 pacientes de gota en la Universidad de Boston.

8. Reduce el dolor muscular

Una taza de zumo de cereza reduce la inflamación muscular según un estudio. Los corredores de maratones suelen tomar zumo de cereza dos veces al día la semana anterior al realizar una carrera. 

9. Buenas para el corazón

Las cerezas son ricas en potasio, que ayuda a regular la presión arterial y reducir el riesgo de hipertensión.

10. Ayuda a aliviar la artritis

El dolor producido por la artritis diminuyó en mujeres de 40 a 70 años que participaron en un estudio en el que consumieron zumo de cereza dos veces al día durante tres semanas. 

11. Ayuda a prevenir el cáncer de colon

Las sustancias que contienen las cerezas pueden reducir la formación de químicos cancerígenos que se desarrollan al quemar una hamburguesa.