En nuestra vida diaria, solemos prestar mucha atención a nuestra apariencia física y bienestar general, pero a menudo descuidamos una parte fundamental de nuestro cuerpo: nuestras arterias. Estos pequeños conductos sanguíneos desempeñan un papel crucial en el suministro de sangre rica en oxígeno y nutrientes a todos los tejidos y órganos de nuestro cuerpo. Sin embargo, debido a diversos factores como una dieta poco saludable y un estilo de vida sedentario, nuestras arterias pueden enfrentar desafíos que pueden afectar su salud y funcionamiento.
Uno de los problemas más comunes asociados con las arterias es el alto nivel de colesterol. El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en nuestro organismo y desempeña funciones vitales, como la producción de hormonas y la digestión de alimentos. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol se desequilibran y se acumulan en las arterias, pueden formar placas de grasa que estrechan el flujo sanguíneo y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia que genera tu cuerpo de forma natural. Hay que mantenerlo a raya, ya que si el nivel sube, resulta peligroso para el corazón.
El problema llega cuando los niveles de colesterol en sangre son altos, puesto que el exceso se puede depositar en las paredes de las arterias haciendo que se estrechen y se endurezcan y, al final puede provocar una enfermedad cardiovascular (infarto, ictus, angina de pecho...).
3 remedios que ayudan a bajar el colesterol
Si sientes cansancio y no sabes por qué, si tus análisis de sangre han arrojado que tienes colesterol alto y buscas una alternativa natural para ayudar el tratamiento, puedes tomar nota de las siguientes tres recetas caseras que te ayudarán a limpiar las arterias de forma natural:
1- Batido de espinacas y frutos rojos: coge 2 puñados de espinacas frescas, 1 taza de frutos rojos (como fresas, frambuesas o arándanos), 1 plátano maduro, 1 taza de agua o leche vegetal. En una licuadora, mezcla todos los ingredientes hasta obtener una textura suave y homogénea. Bebe este batido por las mañanas como parte de tu desayuno. Las espinacas están cargadas de antioxidantes y nutrientes que pueden ayudar a reducir el colesterol y promover la salud de las arterias.
2- Ensalada de aguacate y nueces: coge 1 aguacate maduro, cortado en cubos, 1 taza de nueces picadas, 1 taza de espinacas frescas, 1 cucharada de aceite de oliva, jugo de medio limón, sal y pimienta al gusto. En un tazón, combina el aguacate, las nueces y las espinacas. En un recipiente aparte, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta para hacer el aderezo. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien. Esta ensalada es rica en grasas saludables, como las presentes en el aguacate y las nueces, que pueden ayudar a reducir el colesterol y promover la salud cardiovascular.
3- Té de jengibre y cúrcuma: 1 cucharadita de jengibre rallado, 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, 2 tazas de agua caliente, miel al gusto (opcional). En una taza, vierte el agua caliente sobre el jengibre rallado y la cúrcuma en polvo. Deja reposar durante 5-10 minutos. Si lo deseas, agrega miel al gusto para endulzar. Este té contiene poderosos antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a mejorar la circulación y mantener las arterias saludables.
