La berberina es un compuesto natural que se encuentra en varias plantas, como el sello de oro y el agracejo. Este suplemento ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud respaldados por estudios científicos. En este artículo, te cuento algunos de sus beneficios.
1. Control de la glucosa en la sangre
Uno de los beneficios por lo que este suplemento destaca y es que varios estudios han demostrado que la berberina puede ser efectiva para controlar los niveles de glucosa en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Según un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, la berberina puede reducir los niveles de glucosa en la sangre tanto como los medicamentos convencionales para la diabetes, como la metformina.
También es un suplemento muy recomendado para casos de síndrome de ovario políquistico (SOP).
2. Apoyo a la salud cardiovascular
La berberina puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Según una revisión de estudios publicada en el Journal of Ethnopharmacology, la berberina muestra una reducción significativa en los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en personas con enfermedad cardiovascular.
3. Propiedades antiinflamatorias
La berberina ha mostrado tener propiedades antiinflamatorias en varios estudios. De hecho, esta comprobado que puede reducir la producción de moléculas inflamatorias y regular la respuesta inmune del cuerpo. Esto puede ayudar a reducir la inflamación en enfermedades como la osteoartritis y la enfermedad inflamatoria intestinal.
4. Apoyo a la pérdida de peso
Algunos estudios sugieren que la berberina puede ser útil para ayudar a bajar de peso. Según una revisión publicada en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, la berberina puede influir en el metabolismo y la absorción de los lípidos y los carbohidratos, lo que puede contribuir a la pérdida de peso. También al ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre se puede conseguir un estado hormonal óptimo que facilite la pérdida de peso.
Ten en cuenta que siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento. La berberina puede tener interacciones con ciertos medicamentos y no es adecuada para todas las personas. Sin embargo, es un suplemento bastante estudiado y seguro. Como nutricionista recomiendo su uso en personas pre-diabéticas y en chicas con síndrome de ovario poliquístico.
