¿Sabes cuáles son las dietas favoritas de las famosas?

La modelo de Victoria’s Secret hace mucho ejercicio y consume diariamente productos saludables como espinacas, aguacate y brócoli y se declara adicta a alimentos poco conocidos como el aceite de coco. Según Miranda, tomar cuatro cucharadas de este aceite al día es su clave, ya sea en ensaladas, para cocinar o en una taza de té verde. El aceite de coco es un antioxidante natural, no contiene grasas y puede consumirse frío o caliente.

La modelo también afirma que lleva una dieta ajustada a su tipo sanguíneo, realizada por un médico especialista. Aunque la dieta del tipo de sangre se ha vuelto popular, muchos críticos consideran que no hay evidencias científicas de que este tipo de alimentación sea más saludable que otros.

La actriz no tiene que hacer grandes sacrificios, ya que no le gustan ni los dulces, ni el alcohol. Paula Echevarría lleva una alimentación variada en la que no faltan carnes, pescados, verduras, frutas... Asegura que con la dieta mediterránea es suficiente y que si se pasa con la comida alguna vez, entrena duro tres veces a la semana para compensar los excesos. 

La dieta de Gigi Hadid consiste en el consumo de alimentos ricos en proteínas, las cuales ayudan en la pérdida de peso. La clave es consumir de 3 a 4 porciones de proteínas al día y acompañarlas con alimentos ricos en fibra. La modelo no renuncia a las hamburguesas o a los perritos calientes, pero no toma ningún producto dulce. Completa su dieta practicando mucho deporte intenso: voleibol, natación, equitación, boxeo...

Megan Fox recuperó su figura muy rápido tras dar a luz a su primer hijo en septiembre de 2012. La actriz asegura que no siguió ninguna dieta concreta, y que simplemente eliminó la ingesta de productos lácteos, por no ser buenos para las hormonas. La idoneidad de los lácteos en la dieta diaria es un tema muy cuestionado. Dejar de tomarlos puede aliviar las digestiones y producir un estado de bienestar, pero también supone renunciar a muchos nutrientes esenciales como el calcio.

La entrenadora de Jennifer Lopez ha revelado recientemente cómo se alimenta la cantante. Esta sigue una dieta rica en verduras y baja en alimentos procesados. No ingiere café ni alcohol y todo lo que come es orgánico y fresco. En su dieta no hay ningún alimento procesado salvo las proteínas en polvo que utiliza para hacer un batido a diario. Sus comidas suelen consistir en una porción de cereales integrales (como la quinoa o el arroz integral) y proteínas magras.

La dieta de la cantante es efectiva y saludable, aunque requiere de mucha constancia y puede ser difícil de seguir por la dificultad para conseguir siempre productos frescos y orgánicos de buena calidad.

A sus 58 años, Madonna sigue luciendo un cuerpo espectacular gracias a la dieta macrobiótica. Esta dieta significa que la cantante se asegura de comer exclusivamente alimentos naturales y evitar la carne, el pescado, los lácteos y los huevos. Madonna solo come fruta, verduras, cereales, semillas y algas. Y para beber toma agua filtrada.

Existen opiniones divididas en torno a la conveniencia de esta dieta. Algunas personas aseguran que permite vivir más años, que previene enfermedades como el cáncer y que permite lograr el peso ideal, mientras que otras personas afirman que esta dieta produce carencias de proteínas, hierro, calcio y vitaminas. Pensamos que no es una dieta demasiado recomendable y además, es extremadamente difícil de seguir.

Beyoncé siguió hace años una peligrosa dieta conocida como la dieta del sirope de arce. Lo único que consumía era una bebida elaborada con sirope de arce, pimienta de cayena, zumo de limón y agua de seis a nueve veces al día. Como resultado, perdió 9 kg en 15 días para su papel en la película "Dream Girls". ¡No te recomendamos esta dieta en absoluto!

En la actualidad la cantante lleva una dieta vegana y ha eliminado de su alimentación cualquier tipo de alimento de origen animal. Come frutas, verduras, hortalizas, legumbres, frutos secos, semillas, hierbas y algunas especias. Esta dieta no es perjudicial para el organismo, pero debe de estar muy controlada para que al organismo no le falten nutrientes.

Durante mucho tiempo la cantante ha sustituido dos comidas diarias por potitos de bebé, algo que no le aseguraba los nutrientes necesarios. En sus giras, Lady Gaga deja de tomar gluten y opta por comer alimentos saludables como el pavo y el tofu. Sin embargo, muchos estudios aseguran que eliminar el gluten de la dieta sin ser celiaco o intolerante puede ser contraproducente y perjudicial para la salud.

Jennifer Aniston es una defensora de la dieta de la zona. Esta dieta no restringe el consumo de ningún alimento, solo ordena en proporciones que se consumen. La dieta consiste en consumir 5 comidas y equilibrar 40 % de carbohidratos, 30 % de proteínas y otros 30 % de grasas. Es una dieta saludable, aunque puede ser algo difícil medir con precisión el porcentaje de los alimentos.

La actriz española recurrió a la famosa dieta Dukan después de engordar 15 kilos en su primer embarazo. Esta dieta tiene cuatro fases, y la última debe mantenerse de por vida para evitar volver a engordar. Es decir, que el gran peligro de esta dieta es su efecto rebote. Penélope Cruz se decantó por la versión más light de la dieta del nutricionista francés, aunque muchos nutricionistas se oponen a ella.

Cuando desea bajar de peso, la estrella norteamericana sigue una dieta keto o cetogénica rica en proteínas para tirar de las reservas de grasa del propio organismo. Es decir, deja de consumir carbohidratos y solo toma proteínas, para que el cuerpo adelgace quemando grasa y no glucosa. Es una dieta muy eficaz, pero si se prolonga durante mucho tiempo puede ser perjudicial, ya que al utilizar reservas de grasa como fuente de energía, el cuerpo libera sustancias tóxicas (cuerpos cetónicos).

Victoria Beckham sigue una dieta alcalina que mantiene el ph del organismo a raya. Para ello elimina de su alimentación productos no acidificantes (carnes, lácteos, alcohol...) y los sustituye por otros alcalinos como granos y legumbres integrales, tubérulos, algas, especias... 

Modelos como Naomi Campbell o Adriana Lima son seguidoras de las dietas líquidas: cuando necesitan adelgazar para un desfile, dejan de comer e ingiren únicamente líquidos durante cierto periodo de tiempo. La dieta de zumos como la que siguió Campbell suele consistir en tomar solo jugos de fruta recién exprimida.

Son dietas eficaces pero poco recomendadas, ya que usadas de manera prolongada, pueden causar hipofuncionalidad (actividad insuficiente) digestiva y gases. Tampoco acaban con el hambre.

Angelina Jolie sigue la dieta de los "granos antiguos", donde abundan las semillas, los granos y los frutos secos; comidas que se han consumido durante milenios. La actriz toma mucho trigo, semillas de chía, mijo, quinoa, sorgo, espelta... alimentos ricos en hidratos de carbono y con propiedades saludables.

Mucho se ha hablado de los problemas de alimentación de la actriz y su brusca reducción de peso, lo que ha hecho saltar la voz de alarma sobre los peligros de su dieta.