Este año sí que sí: 7 tips para ir al gimnasio con motivación
Claves para conseguir ser constantes en el gimnasio.
Este nuevo año nos hemos propuesto hacer más ejercicio físico y nos hemos apuntado al gimnasio para intentar cumplir nuestro objetivo. Sin embargo, sabemos que después del primer mes vamos a perder la constancia. Y es que los objetivos que nos marcamos nos resultan lejanos y vamos perdiendo el interés por lograrlos. Por ello, señalamos 7 tips para no perder la costumbre del deporte y motivarnos con nuevos ejercicios y metas.
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Cambiar la rutina
Aunque tengamos una tabla de ejercicios base, es preferible introducir nuevos ejercicios cada cierto tiempo a nuestra rutina habitual. Así, no nos cansaremos y notaremos un cambio físico gradual.
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Modelo a seguir
Es bueno tomar como referencia un modelo a seguir. Por ello, es preferible que sea alguien que haya tenido que cambiar su estilo de vida de forma radical y al que admiremos.
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Fijarnos metas
Como referencia podemos tomar una de nuestras fotografías, con la que nos podemos retar a perder peso o a aumentar nuestra masa muscular. Cuando pase el tiempo podremos compararlas y ver los cambios.
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No rendirnos
Así, podemos seguir motivándonos cada semana modificando nuestra dieta y aumentando el tiempo de entrenamiento cada mes. El resultado será espectacular.
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Anotar los logros
Es recomendable ir apuntando el tiempo que dedicamos a cada ejercicio y el peso que nos ponemos en cada máquina, para ir viendo el avance gradual en nuestra resistencia física.
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Comparte el ejercicio
Si vamos asiduamente al gimnasio, al final acabaremos haciendo amistad con otros clientes, que nos ayudarán a ser constantes y aumentar nuestra rutina deportiva.
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Motiva a tus seres queridos
A medida que vayamos logrando nuestros objetivos, nuestros seres queridos envidiarán nuestro progreso y se decidirán a mejorar su estilo de vida. Así, los animaremos a cambiar su vida sedentaria y acompañarnos en nuestros logros.
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