Las propiedades menos conocidas del limón
Más allá de servir como aderezo o para beber el agua con limón, tiene muchísimos beneficios que seguro no conocías.
Las frutas y verduras que no deberías pelar
¿Le quitas la piel a la berenjena o a la manzana? Pues te estás perdiendo muchas de sus propiedades nutricionales. Te contamos cuáles son las frutas y verduras que no deberías pelar precisamente por este motivo.
10 preguntas sobre las vitaminas
Las vitaminas son vitales para el buen funcionamiento del organismo. Te aclaramos algunas dudas.
Así puedes prevenir el catarro
Resfriado o catarro, llámalo como quieras, pero siempre es un fastidio. En cuanto comiencen los cambio de temperatura (ya falta poco) van a empezar su temporada, por eso te contamos todas las claves para...
Cómo actuar ante un bajón de azúcar
Una dieta estricta o demasiado ejercicio pueden provocar hipoglucemia o un bajón de azúcar, aunque no seas diabética. Aprende a evitarlo: puede ser grave.
Los mejores consejos para un puré de patatas perfecto y muy cremoso
Una de las guarniciones más sencillas y deliciosas para acompañar todo tipo de platos es el puré de patatas, con nuestros consejos te quedará tan bueno, que querrás probarlo con más de una receta.
Qué son y para qué sirven los hidratos de carbono
Los carbohidratos son la base de nuestra pirámide alimenticia, la “gasolina” que nuestro organismo necesita para ponerse en acción.
¿Es malo cenar melón?
Dice el dicho que el melón "por la mañana oro, por la tarde plata y por la noche mata". Pero, ¿es eso cierto o es solo un mito?
Por qué tomar hierro
El hierro es esencial para el cuerpo humano. Descubre dónde se encuentra y cómo emparejarlo.
7 beneficios de las zanahorias que no conocías
Las zanahorias ayudan a ponerse morena y cuidan la visión, pero hay otros beneficios que pasan desapercibidos...
La nueva pirámide nutricional
¿Quieres conocer las diferencias con su predecesora?
¿Es una herramienta útil o hay
que mirarla con lupa?
¿Importa el color de los alimentos que comemos?
El color de los alimentos importa. Existen pigmentos colorantes de origen vegetal beneficiosos para la salud. Descúbrelos.
¿Hay que tomar leche cruda?
¿Suspiras por un vaso de leche con toda su nata? De momento, el suministro directo en nuestro país está prohibido. ¿Tiene justificación? ¿Hay que tomar leche cruda?
Descubre el desayuno SEN
Consiste en aprovechar el primer momento del día para hacer una ingesta SEN (Saludable, Energética y Nutritiva)
¿Es bueno dejar de tomar gluten si no eres celiaco?
Cada vez más gente se apunta a la moda gluten free. Una opción que puede resultar contraproducente. Te contamos si es bueno dejar de tomar gluten si no eres celiaco.
Superalimentos exóticos y de siempre que tienes que incluir en tu dieta
Los hay de procedencia lejana e ingredientes que habitan en tu despensa de toda la vida. Descubre los superalimentos que debes incluir en tu dieta.
¿Qué es el trastorno por atracón?
Es un desorden de la conducta alimentaria y si no se trata de tener poca fuerza de voluntad a la hora de comer. Identifica si tienes trastorno por atracón y ponle freno.
¿Hay cada vez más intolerantes a la lactosa?
Es un trastorno frecuente entre los adultos. Descubre cómo afecta a la dieta y las alternativas que existen si eres intolerante a la lactosa.
¿Conoces el desayuno piramidal?
Esta nueva forma de distribuir nutrientes en el desayuno previene el sobrepeso y el progreso de patologías. Descubre la pirámide
¿Dietas milagro? No, gracias
Peligrosas para tu salud, ha llegado el momento de identificar una dieta milagro y decir adiós a los despropósitos nutricionales.
Consejos para sustituir el azúcar sin amargarte
Tranquila, no te vamos a robar este toque dulce. Se trata de encontrar alternativas saludables al endulzante de todo la vida, ese que aporta calorías vacías y que propicia el sobrepeso.
Hidratos por la noche, ¿sí o no?
Desterrar los hidratos de la cena no es inteligente, tienen su papel en el ayuno nocturno. Lo que sí importa es la cantidad y el tipo. Prepárate para decir adiós a la ‘carbofobia’ nocturna.
¿Cuándo tengo que tomar fruta?
¿Cuál es el mejor momento para comer fruta? Averigua si hay razones para tomarla a determinadas horas.
Ideas para incluir más verdura en tu dieta
Debemos tomar varias raciones de verduras al día, pero no siempre es fácil introducirlas en la dieta. Te damos ideas prácticas y deliciosas para llegar a tu objetivo.
7 trucos para cocinar mejor la pasta
¿Quieres cocer tu pasta y que quede perfecta? Tenemos los mejores trucos para lograrlo.
Tamarillo: propiedades y beneficios de este fruto
Complementa tu dieta con esta fuente de Vitamina A, B6, C y E, hierro y potasio, que además es bajo en calorías y alto en fibra.
Alimentos para evitar la caída del cabello
¿Se te cae el cabello? Hay alimentos que pueden ayudarnos a tener un pelo más fuerte y sano. ¡Que no falten en tu dieta!
Niños y nitratos: precaución en las verduras
No hay debate: los hábitos que generemos en los niños, continuarán cuando sean mayores. El consumo de verduras es algo que debemos iniciar con los purés y seguir poco a poco. Pero no todas las verduras son recomendables en los primeros años de vida ¿Por qué? Por los nitratos.
Remedios naturales del anís estrellado
Con él se hace la mejor infusión tras una buena comilona y antes de la siesta: ayuda a hacer la digestión, elimina los gases... ¡E incita un poco al sueño!
19 mitos y verdades sobre anorexia y bulimia
Sólo en España, hay registrados 250.000 jóvenes con anorexia o bulimia nerviosas.
7 leches vegetales que debes conocer
Las leches o bebidas vegetales son alternativas para sustituir la leche de vaca. ¿Sabes cuál es la que mejor va contigo? Esas son las que debes conocer.
Cocinar con alcohol: ¿se evapora?
Son muchos los platos y recetas a los que añadimos un chorrito de vino o de alguna otra bebida con alcohol al cocinarlos. Solemos pensar que el alcohol se evapora en la cocción, pero ¿es eso cierto o se trata de un mito? Resolvemos la duda.
10 alimentos ricos en antioxidantes
Estos alimentos ayudan a combatir los radicales libres gracias a los betacarotenos, el licopeno, la luteína, el selenio o vitaminas A, C y E.
Las cerezas, ¡tu mejor arma contra el envejecimiento!
Últimamente se habla mucho del poder de las cerezas para luchar contra los daños de la edad. ¿Qué hay de cierto en esta creencia?
21 ideas de desayunos saludables, rápidos y deliciosos recomendados por una nutricionista
Te proponemos las mejores ideas para desayunar rico, saludable y en menos de 10 minutos.
Zumo de arándanos rojo, tu aliado contra la cistitis
No hay consenso sobre si es un remedio natural efectivo contra la cistitis o no, pero ¡está buenísimo!
12 alimentos para combatir el cansancio
¿Quieres dar la bienvenida al otoño? Llena la despensa con estos nutrientes que te ayudan a cargar las pilas.
8 beneficios del agua de coco que desconoces
Estos son los 8 beneficios del agua de coco que harán que quieras beberla todo el rato.
15 alimentos que reducen el nivel de azúcar en sangre
Cada vez son más las personas concienciadas con respecto a los peligros que conlleva tener altos niveles de azúcar (o más bien glucosa) en sangre, como la mayor probabilidad de desarrollar diabetes o hipertensión. Toma nota de estos alimentos que reducen el nivel de azúcar.
Aceite de onagra: ¿qué beneficios tiene para la menopausia?
El aceite de onagra se ha convertido en un remedio natural destacado para aliviar los efectos de la menopausia. En este artículo te contamos todos sus beneficios.
Los consejos definitivos para mantener a raya los resfriados en invierno
Tips y consejos más eficaces para aliviar los catarros.
¿Café de tueste natural, torrefacto o mezcla?
¿Sabes las diferencias entre el café de tueste natural, el torrefacto y la mezcla? ¿O lo compras por costumbre? ¿Cuál de ellos es mejor nutricionalmente hablando?
Estos son todos los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia según los expertos
A continuación os explicamos qué cambios se producen hormonalmente durante esta etapa de la mano de CLINICAPLANAS.
Los 7 alimentos más saciantes
¿Todos los alimentos nos sacian igual? ¿Es lo mismo comer un plato de verduras que un sándwich? La verdad es que no. Esto tiene mucho que ver con la composición nutricional, la densidad energética, la estructura física y las características sensoriales de los alimentos, entre otros factores.
Trucos para hacer una pizza perfecta
¿Quieres hacer una pizza perfecta? Tenemos los mejores trucos para lograr que este plato clásico de la cocina italiana te quede genial. ¡Nos pillas con las manos en la masa!
¿Es bueno tomar creatina?
Conoce los beneficios y contraindicaciones que tiene la creatina, utilizada desde hace décadas para los entrenamientos. Destapamos sus mitos y damos a conocer las instrucciones para no equivocarse al tomar este suplemento.
Curso de pan casero. ¿Qué levadura necesito para hacer pan?
Levadura fresca, levadura seca, levadura química, levadura de panadero… ¿Qué hay detrás de cada uno de estos términos? ¿Qué levadura necesito para hacer pan? Aclaramos dudas sobre este ingrediente tan usado en panadería y repostería.
¿Demasiados estrógenos?
A diario estamos expuestos a los estrógenos, porque nuestro organismo los genera. Pero también están en el medio ambiente, y en dosis elevadas se convierten en un problema. Hoy en día, por diversas razones,...
4 remedios caseros para los gases
Alivia de forma sencilla y natural las incómodas molestias que produce el exceso de gases.
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Te contamos cómo hacer frente a los primeros síntomas de la menopausia sin tomar fármacos. ¡Apúntatelos!
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¿Amante del chocolate negro? Estas son las mejores opciones que puedes encontrar en el super. Todas ellas superan el 70% de cacao, contienen poco (o nada) de azúcar y cuentan con materias primas de calidad. ¡Toma nota!
Los alimentos procesados no son siempre malos: hay cuatro que son buenos
Solemos pensar que los alimentos procesados son siempre inadecuados en una dieta saludable y equilibrada. Pero, ¿sabías que existen opciones que sí pueden ser sanos?
Los alimentos que no deben guardarse en la nevera
Hay alimentos a los que no les sienta bien el frío y la nevera no es el lugar para ellos. Te contamos cuáles son.
Alimentos ricos en melatonina que te ayudan a descansar mejor
Incluye estos alimentos en tus cenas para disfrutar de un sueño reparador.
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Aunque parece que el frío intenso nos está dando una tregua, vamos a estar preparados para hacerle frente cuando llegué de verdad. Te damos 12 buenos consejos para reforzar tu sistema inmunológico y que puedas librarte este año de infecciones y gripes.
¿Tienes palpitaciones después de comer? Por qué ocurren y cómo puedes evitarlas
Si te late el corazón más deprisa después de comer, deberías saber que existe una explicación científica. ¡Toma nota!
¿Qué le pasa a tu cuerpo una hora después de tomar café?
Muchos no podemos comenzar el día sin una taza de café. Pero ¿conoces los efectos inmediatos después de tomar cafeína?
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La vitamina C no puede faltar en tu dieta y menos en invierno. Te damos ideas para preparar zumos buenísimos y cargados de esta vitamina.
Insomnio: los 5 alimentos que te quitan el sueño
¿Sabías que hay algunos alimentos que te roban el sueño? Si tienes problemas de insomnio o, al menos, te cuesta conciliarlo, quizá sería momento de revisar la dieta y ver qué alimentos están interfiriendo, y por qué, en nuestro descanso.
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Originario de las zonas tropicales del sureste asiático, destaca como remedio natural contra el frío. Su función principal es aportar energía calorífica, con lo que estimula la circulación...
Alimentos potencialmente peligrosos que probablemente estén en tu despensa
En muchas ocasiones forman parte de nuestra lista de la compra y, aunque sean aparentemente beneficiosos, estos alimentos pueden generar un efecto perverso en nuestra salud si se abusa de ellos. Toma nota.
¿Se pueden calentar los envases de poliestireno en el microondas?
El microondas se ha convertido en un pequeño electrodoméstico indispensable en cualquier cocina. Aunque debemos vigilar que los envases que usemos sean aptos para su uso en su interior.
Estos son los mejores afrodisíacos naturales
Son alimentos que nos ayudan a potenciar nuestro apetito sexual.
Pros y contras de la bebida de almendras
La bebida de almendras es una excelente opción, aunque muchas marcas le añaden azúcares para potenciar su sabor. ¡Conoce sus beneficios y sus carencias!
El truco de nutricionista para cuidar de la microbiota intestinal
Útil para el bienestar de nuestro organismo, el conjunto de bacterias que coloniza el aparato digestivo es fundamental para la salud, ya que realiza muchas funciones.
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La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica que se caracteriza por unos valores altos de presión sistólica (la alta) y diastólica (la baja).
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Descubre todos los secretos para preparar en casa la clásica tarta red velvet o de terciopelo rojo. ¡Un postre típico de la repostería americana con el que no fallas!
10 beneficios de las cerezas que no conocías
Descubre por qué incluir esta deliciosa fruta en tu dieta. ¡Aprovecha su temporada para disfrutar de los beneficios para la salud de las cerezas!
Mitos sobre la menstruación
Hay mitos muy populares sobre la menstruación. Los desmontamos.
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Te damos ideas para salsas ligeras, originales y deliciosas para darle un toque diferente a tus ensaladas.
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El mal aliento puede ser crónico, pero también puede ser causado por el consumo de algunos alimentos. La halitosis se puede cuidar. Estos son algunos de los alimentos que provocan mal aliento.
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El color de los alimentos nos habla de sus propiedades, vitaminas y minerales. Te lo contamos.
Comer fruta, ¿mejor antes o después de las comidas?
Todos sabemos lo importante que es comer fruta y los beneficios que tiene para nuestra salud, sin embargo, a la hora de tomarla siempre nos asalta una duda: ¿es mejor comer fruta antes o después de las comidas? Aclaramos dudas.
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Ricos en proteínas o hidratos de carbono complejos, estos alimentos te ayudarán a no tener hambre entre horas y a comer menos.
Combinar café y té, la última moda gastro
Si te cuesta elegir entre café y té, estás de enhorabuena: la última moda "gastro" es combinar café y té a lo largo del día.
6 infusiones y sus propiedades
Descubre los principales beneficios de algunas hierbas.
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Cuando hablamos de bacterias muchas veces solemos asociarlas a una enfermedad. Sin embargo, existen también bacterias buenas que ayudan a reforzar tu sistema digestivo.
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Si quieres evitar las pastillas toma nota.
Cómo tiene que ser un desayuno saludable: los mejores consejos para desayunar mejor
Descubrimos algunos consejos y claves útiles que te ayudarán a la hora de confeccionar y escoger mucho mejor tu desayuno cada día.
Qué comer antes de ir a dormir
Para dormir bien y levantarte en plena forma, solo tienes que cambiar tus malos hábitos. Sigue estos interesantes consejos.
Las 7 propiedades del aceite de oliva
¿Conoces estos beneficios que nos propociona el "oro líquido"? El aceite de oliva tiene muchos más beneficios para la salud de lo que piensas. ¡Inclúyelo en tu dieta!
¿Cómo hacer el perrito caliente perfecto?
Hacer un perrito caliente es fácil, pero hacer uno perfecto requiere algunos trucos. ¡Disfruta del mejor!
Estas son las peores frutas para diabéticos
Aunque todas las frutas son muy saludables, hay ciertos ejemplares con los que los diabéticos deberían tener cuidado debido a su alto índice glucémico.
Cómo organizar la nevera correctamente
La buena organización en tu nevera es muy importante porque permite que cada alimento reciba el frío que le corresponde para su correcta conservación de modo que durarán más tiempo en buenas condiciones.
16 alimentos que levantan el ánimo
Te proponemos algunos alimentos que te ayudarán a sentirte anímicamente mejor. ¡Que no falten estos 16 alimentos que levantan el ánimo en tu dieta!
9 curiosidades sobre el huevo
Cada español consume de media 138 de huevos al año.
4 ejercicios para relajarse en un tiempo exprés
En poco tiempo puedes recuperar la armonía y la serenidad y mantener tu estado de ánimo a tono. Si estás tensa o estresada, tómate un respiro y haz estos ejercicios; te renovarás.
Alimentos ricos en grasas “buenas”
Las grasas son necesarias en la dieta, pero deben ser las que conocemos como "buenas". Te decimos en qué alimentos se encuentran.
Errores al hacer puré de patata
¿Quieres hacer un puré de patata perfecto? Evita errores tan habituales como de los que te hablamos en este artículo.
¿Por qué tengo la tripa hinchada?
Tener la tripa hinchada puede ser muy común, y se puede producir por diversas causas. Te ayudamos a solucionarlo.
9 alimentos amigos del hígado
Este órgano realiza funciones vitales: limpia la sangre, facilita la digestión, sintetiza nutrientes...
Los alimentos más ricos en fibra que debes añadir a tu dieta
Lentejas, garbanzos, avena... hay alimentos más ricos en fibra que otros. Te hablamos de los que no deben faltar en tu dieta por todas sus propiedades.
5 consejos para evitar la caída del cabello
La caída del cabello estacional es normal, pero, a veces, se nos cae el pelo mucho durante todo el año. Te ayudamos a frenar su caída.
Diferencias entre celiaquía e intolerancia al gluten
La celiaquía y la intolerancia al gluten están muy relacionadas, pero al mismo tiempo son muy diferentes. La base del problema es el gluten, pero hay matices.
10 alimentos para tus neuronas
La concentración, la memoria, la agilidad mental... podemos cuidarlas comiendo. Aquí tienes los 10 alimentos imprescindibles para mantener joven tu cerebro.
¿Cuáles son los 10 mejores supermercados de España?
Carrefour gana a Mercadona y se convierte en el favorito de los consumidores españoles. Descubre dónde nos gusta hacer la compra.
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Desmontamos 5 mitos muy extendidos sobre el yogur. ¡Aclara tus dudas!
Eliminar toxinas de forma natural. Apunta estos 7 diuréticos naturales
Claves para evitar la retención de líquidos.
10 trucos para unos muffins perfectos
Los muffins ni son magdalenas, ni son cupcakes, ni son bizcochos en miniatura. Los muffins tienen personalidad propia y hay que trabajarlas como se debe.
¿Qué aminoácidos necesita tu cuerpo?
Llevar una buena alimentación es necesario para mantener nuestra salud y tener nuestro cuerpo en forma. Sin embargo hay veces que se nos escapan algunos de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para realizar las funciones básicas.