7 alimentos para sobrevivir al calor

El tomate aporta al organismo una cantidad de agua elevada ya que el 94,5 % de su composición es agua. Es ideal para compensar el líquido que se pierde a través del sudor en la época de calor. Es un producto de temporada, el cual puedes utilizar para hacer sopas frías, gazpacho y para tomar así tal cual con un poco de aceite y sal. ¡Delicioso y bajo en calorías!

La zanahoria es ideal para picar entre horas y para hacer cremas frías y ensaladas. Dr.Pouramini te recomienda la zanahoria para mantener el bronceado ya que es rica en betacarotenos (pigmentos que nos ayudan a broncearnos sin perjudicar a nuestra piel, al mismo tiempo nos ayudan a hidratarla para el verano). La zanahoria es ideal como snack frío y para tomarla en crudo aprovechando todas sus propiedades. Por lo tanto, este es uno de los mejores alimentos para sobrevivir al calor.

Las nueces son ideales para las personas que tienen problemas de circulación sanguínea. Los frutos secos en general también se caracterizan por su valor energético (son ideales para excursiones). Además, las nueces te ayudararán a bajar los niveles de colesterol.

Las algas están consideradas un superalimento por sus múltiples propiedades. Son ricas en vitaminas, sobretodo en la C, y en minerales. Además, contienen un alto aporte en hierro, explica Dr. Pouramini.

Los frijoles, mantienen estables los niveles de glucosa, ofreciéndote la sensación de saciedad. También te ayudarán a quemar grasa, además de aportarte proteínas vegetales.

El huevo, es uno de los alimentos favoritos del doctor Pouramini. Comenta que es el alimento perfecto para comenzar el día con energía e hidratación. Esto se debe a que el huevo es muy rico en agua y en proteínas del más alto nivel biológico.

Las ostras son ricas en agua, zinc, selenio y ácidos grasos Omega 3. Te aportan minerales saludables que te energizan mentalmente.