Cuerpo

Comer viendo la tele no es buena idea si queremos cuidar nuestra dieta. Te contamos por qué este hábito te puede traer unos kilos de más.

Estos son todos los beneficios de estas deliciosas frutas silvestres.

¿Sabías que beber agua caliente tiene numerosos beneficios para la salud? Cuando sepas cuáles son, si no lo haces ya, vas a empezar a hacerlo.

Langostinos, ostras, centollos, gambas... Seguro que te gusta el marisco, ¿pero sabes todas sus propiedades nutricionales?

Practicar sexo ayuda a quemar calorías, ¿pero adelgaza tanto como pensamos?, ¿es efectiva la conocida como dieta del cucurucho? Te lo contamos.

Descubre qué factores influyen en el metabolismo y los alimentos antirralentización. ¡Ponte en marcha ya y adelgaza!

El cambio de peso y de estilo de vida de Alberto Chicote ha sido totalmente radical. ¿Quieres saber qué ha hecho el cocinero para perder más de 14 kilos?

¿Sabes qué es el pastrami, cómo se prepara y dónde comerlo? Te damos todos los detalles para que no se te escape nada sobre esta delicia judía.

Pescados, moluscos y algas. Toma nota de estos alimentos del mar, sanos, nutritivos y con tan pocas calorías que los puedes comer sin miedo a engordar. Péscalos en tu mercado, el chiringuito o restaurante de playa.

¿Sabes qué tipo de fiambres son más saludables? ¿Y los que más engordan? Hacemos un repaso a los nutrientes de los embutidos.

Esto es todo lo que los kiwis pueden hacer por ti. ¡Que no falten en tu nevera!

Basadas en los consejos del médico francés Jacques Fricker, te mostramos tres dietas que te ayudarán a perder peso y a eliminar líquidos y toxinas.

¿Conoces todos los beneficios de los mejillones? Tal vez te sorprendan…

¿Cuánto aporte energético tienen las bebidas que tomamos en vacaciones?

¿Cuánto engorda la comida que comemos a pie de playa? Te desvelamos cuáles son los platos más y menos calóricos de las visitas al chiringuito. ¡Toma nota y cuídate también en vacaciones!

¿Comprarías un salmón cuya carne fuese gris en vez de naranja? La respuesta está clara, pero lo que no sabes es que, en realidad, estás comprando un lomo de salmón teñido.

El queso tiene auténticos adeptos y, de hecho, es uno de los productos de consumo habitual que todo el mundo tiene en casa. Pero, ¿sabemos realmente comer queso? Estos son los errores frecuentes que cometemos al comprar y comer queso.

¿Cómo se debe elaborar esta salsa para que resulte sana?

Llega el yoga bowspring. Una opción que mejora la postura, cultiva la atención y mejora la salud

Hamburguesas, perritos calientes, pizza… La comida rápida no es precisamente muy sana y puede hacerte engordar, aunque existen alternativas para convertirla en algo más saludable.

Aquí tienes unos hábitos nutricionales que, junto a unos hábitos saludables, dan esquinazo a la osteoporosis.

¿Conoces todas las propiedades de las cerezas? Además de ser una fruta deliciosa y muy sana para picotear, las cerezas aportan muchos beneficios para el organismo. Descúbrelos.

Cualquier cocinero sabe que combinar hierbas y especias adecuadamente puede llegar a crear platos deliciosos. Por el contrario, si eres principiante en el mundo de la cocina ¡cuidado! Mezclar algunas puede estropear tu comida. ¿Conoces estas hierbas para cocinar? Porque debes tenerlas a mano en tu cocina.

Además de su sabor y de su buena combinación en infinidad de recetas, hay que tener en cuenta las propiedades del aguacate y sus beneficios para nuestra salud. ¡Cuando las conozcas no dudarás en incluirlo en tu dieta!

Hay varios mitos en torno a tragarse un chicle: que se pega en las paredes del estómago o que, al no poder digerirlo, se queda en nuestro cuerpo durante 7 años. Por si os quedaba alguna duda (a ti o a tus hijos): es una leyenda.

Te damos las claves para tener un culo perfecto. ¡Funcionan!

Aquí tienes una lista de los mejores alimentos que evitarán que te sientas hinchada este verano. Incorpóralos a tu dieta, ¡y a disfrutar!

Lo tenemos metido en la cabeza: "hay que comer 5 piezas de fruta o verdura al día" pero, ¿a cuánto equivale esa cantidad? Porque no son lo mismo 5 fresas que 5 calabacines.

Si no fuera por la sal, nuestras comidas no resultarían tan estimulantes en nuestro paladar. Compuesta de sodio y cloruro, sin duda expulsa la palabra "aburrido" lejos de nuestras comidas.

Todos hemos oído esa frase y la hemos pronunciado alguna vez al caérsenos algo al suelo: "si ha estado menos de 3 segundos en el suelo, se puede comer". ¿Verdad o leyenda urbana?

La mantequilla, fuente de grasas saturadas, es uno de los alimentos que se ha demonizado en los últimos años. ¿De verdad es así?

Un nuevo estudio demuestra que este ingrediente de moda tiene beneficiosas propiedades para el corazón.

La fibra es un componente esencial en la dieta de cualquier deportista, ya que no solo mejora la digestión y la salud intestinal, sino que también contribuye a mantener niveles estables de energía y optimizar el rendimiento. Sin embargo, es importante saber cómo y cuándo consumirla, ya que su exceso o mal consumo puede causar molestias digestivas.

Y sin contar calorías ni pesar alimentos y sin el temido efecto rebote. La experta en nutrición clínica Ángela Quintas te ayuda a cambiar de talla

Descubre qué alimentos tienen más hierros que las lentejas.

¡Ficha estos consejos para conseguir un buen café!

Las grasas trans están presentes en el 40 % de los alimentos. Numerosos estudios afirman que son una bomba para el corazón; ingerir 5 gramos diarios de estas grasas aumenta un 25 % el riesgo de sufrir infarto de miocardio.

El peligro del azúcar oculto mostrado de forma gráfica. ¿Quieres saber cuánto azúcar tomas habitualmente sin darte cuenta?

Bebidas que parecen sanas, pero tienen más grasa y azúcar que un refresco.

¿Hay que lavarse los dientes nada más comer o esperar un poco? ¿Es malo arrancar los dientes de leche? ¿Son buenos los dentífricos para niños? Los expertos responden a las preguntas que enviáis a nuestro consultorio.

Beber agua es esencial para el ser humano. Lo que quizás no sepas es que además de H2O estás bebiendo otros componentes.

Correr no es la única manera de perder peso, ni la más aconsejable en todos los casos. Te hablamos de otros ejercicios inlcuso más efectivos que el running para quemar calorías.

¡Toma nota! Estos alimentos los podrás comer aunque les salga moho.

Te ofrecemos algunas recetas de riquísimas aguas desintoxicantes, que además de hidratarte te otorgarán múltiples beneficios adicionales.

No te has librado. Además de cumplir con las pautas del médico, hay recomendaciones para tu curación.

Las moras, fruta de agradable sabor agridulce, posee propiedades antioxidantes y anticolesterol, y según un reciente estudio, ayuda a adelgazar.

¿Sabías que tomar sopa tiene muchos beneficios? Una comida completa nutricionalmente. ¡Toma nota!

El magnesio es un mineral básico para el buen funcionamiento del organismo, y además mantiene nuestra piel joven.

Un tercio de los españoles sufre acidez una vez a la semana. Te traemos soluciones para el ardor de estómago.

Hay trucos caseros que se han usado toda la vida para aliviar la hinchazón o el picor ocular, pero ¿es peor el remedio que la enfermedad? Dos expertos nos explican los pros y contras.

Los amantes del vino están de suerte. No sólo el beber vino produce un placer excelso, sino que, además, nos proporciona una vida saludable.

Consiste en comer alimentos crudos o cocinados a baja temperatura. ¿Quieres saber más de la dieta raw food?

Con esta tabla de 4 o 5 minutos conseguirás activar el metabolismo después de la noche. Despierta y estírate.

A veces, confundimos los síntomas y todo nos parece lo mismo, pero para poder atacar el problema, ¡hay que identificarlo!

Descubre por qué tienes que dar la bienvebida al miso en tu mesa

Respuestas a las preguntas que siempre nos hemos hecho.

Te contamos todo lo que debes saber sobre las vitaminas.

En algunos, a la vista está que no se debe, pero en otros... Siempre nos asalta la duda y, por precaución, muchas veces lo dejamos. Adrián Martín, de Poncelet Punto Selecto, nos lo aclara.

Esta fruta deliciosa para algunos pero algo amarga para otros esconde muchos beneficios. El extracto de sus pepitas es todo un elixir de salud y belleza. Descubre el porqué.

Forma parte del menú de los astronautas y es utilizada por la Organización Mundial de la Salud para disminuir el hambre en el mundo. ¿Por qué será?

Consejos básicos antes de empezar una dieta exprés. ¡Toma nota!

Ponemos a prueba el complemento estrella de nuestra higiene bucal.

Todos los expertos coinciden en que es un alimento muy saludable desde el punto de vista nutricional. Te contamos por qué conviene incluir la avena en la dieta diaria.

Las frutas y verduras en forma de zumo te ayudarán a depurar el organismo y a fortalecer tus defensas.

Aunque no te lo creas, las castañas son perfectas para perder peso. Descubre por qué.

Hace ya unos años se empezó a oír hablar de un “test decisivo” que te revelaba qué era lo que te engordaba y lo que no debías comer para perder esos kilos de más. Son los test de nutrigenética.

Crece el consumo de este tratamiento floral de ‘’sanación emocional”. ¿Mito o efectividad?

En otoño e invierno muchas veces no conseguimos entrar en calor y nos pasamos el día destemplados. Te damos trucos para subir la temperatura.

Descubre si estás preparada para hacer entrenamientos de alta intensidad, para mejorar tu condición física.

Si necesitas un buen masaje, tú misma podrás hacértelo.

Bailar no solo nos hace más felices, también tiene beneficios para nuestra salud emocional, mental y física.

En realidad, los frutos secos no engordan. Lo cierto es que incluso podrían ayudarte a adelgazar.

La EWG publica cada año un listado con las frutas y verduras con más pesticidas. ¿Deberíamos preocuparnos por la presencia de estos compuestos?

Repasamos los alimentos que mejor previenen los resfriados de invierno.

Pasar la aspiradora, limpiar los cristales, subir escaleras o planchar suponen un gasto de energía. ¿Sabes cuántas calorías gastas al día?

Descubrimos los mitos y las verdades    

Analizamos los pros y contras de estos grupos de alimentos.

Pasar toda una jornada laboral de pie puede producir muchos problemas de circulación, de espalda, varices, hinchazón de los tobillos, pies planos, etc. Si tienes que trabajar ocho horas de pie pon en práctica estos trucos para aliviar el cansancio y evitar molestias.

Olvídate de las notitas y de los pos-its.  

¿Ves al dentista y te paralizas?, ¿siempre estás retrasando su cita? Se llama odontofobia, y en torno al 15 % de la población mundial lo sufre. Plántale cara así.

¿Crea adicción? ¿Engorda o no? ¿Podemos consumirla si estamos o pensamos estar embarazada? Desmitificamos todo lo referente a esta sustancia.

Descubre 7 beneficios del Zumba que no conocías, una opción perfecta si no te sientes ‘carne de gimnasio’. 

Molesto e incluso a veces doloroso, el hipo aparece de vez en cuando sin aviso y en ocasiones es difícil de curar. Sigue alguno de estos trucos y te lo quitarás de encima.  

Los ataques de hambre suceden más a menudo de lo que pensamos. En caso de que suceda te contamos cuales son los alimentos que debes tomar y por qué.

Probablemente no sepas que contestar, pero te suena que son buenos y ricos. Descubre si hay razones para llevarlos a la mesa.

Has leído bien: la dieta de la pasta. ¿Creías que era difícil adelgazar incluyendo en tu dieta uno de los platos qué mas nos gustan? Pues sí, puedes hacerlo.

Te proponemos unos sencillos trucos para reducir el colesterol durante el otoño

Aquí te proponemos cinco medidas para eliminar los juanetes

Crees que sudas demasiado? La hiperhidrosis es un trastorno que afecta a 1,2 millones de españoles e interfiere en las actividades de la vida diaria. Pero tranquila, tiene solución.

Recalentar la comida se ha convertido en un modo de vida. Pero tiene sus peligros… Te contamos por qué no debes recalentar algunos alimentos.

No desayunar, abusar de las grasas, evitar el azúcar, comer muy rápido… son errores alimenticios demasiado habituales. Aprende por qué no debes cometerlos.

Llega una nueva dieta de moda, comer frutas, verduras y hortalizas de forma natural, y sin ningún tipo de cocinado. Estos son sus pros y sus contras.

Saltar a la comba es una actividad muy divertida que te permite modelar y muscular el cuerpo de manera uniforme.

Con ir al gimnasio no basta. Es necesario conocer cuáles son los ejercicios adecuados y los que no para ti. Aquí tienes algunos ejercicios de gimnasio con los que debes tener cuidado. 

Un vuelo transatlántico produce un estado de somnolencia, desorientación y cansancio provocado por el desfase horario. Te ayudamos a superar el jet lag.

Es una teoría que lleva un tiempo de moda, pero no tiene base científica. Así que si te gusta que te arda la boca disfruta de la sensación, pero no esperes perder peso.

Muchas veces el cansancio se apodera de nosotras y necesitamos un buen masaje para relajar el cuerpo. ¡En realidad podemos hacerlo nosotras mismas!

El pan es fundamental en una dieta saludable. Es un alimento del que no se puede prescindir, aunque siempre debe de tomarse con moderación.

Llega la temporada de los albaricoques: ¿sabías que además de estar riquísimos tienen muchos beneficios para tu salud?

Reír es sano, libera endorfinas y nos hace la vida más feliz. Y a pesar de haberlo oído tantas veces, todavía no disfrutamos lo suficiente de los beneficios de la risa.