Cuerpo

El secreto para que estén presentes en sus dosis justas es seguir una dieta variada. Te mostramos 9 minerales imprescindibles en nuestra alimentación para mejorar la salud.

Al horno, en guisos, estofados... La carne de cordero nos encanta, pero está rodeada de mitos y prejuicios que hace que su consumo sea muy ocasional.

Sustituir el azúcar por otros edulcorantes bajos en calorías es una de las primeras indicaciones que nos da el médico o endocrino a la hora de comenzar una dieta hipocalórica.

¿Sabías que haciendo pequeños cambios en tu menú reduces muchísmo la ingesta calórica? Detecta los alimentos que juegan a tu favor.

El estreñimiento es uno de los problemas estomacales y digestivos más sufridos por una gran parte de la sociedad y son muchas las causas que pueden provocarlo.

La soja, el trébol rojo o la cimicífuga son fitoestrógenos (sustancias vegetales con un efecto similar al estrógeno) y por tanto, la forma más sana de paliar el desajuste hormonal que nos provoca la menopausia.

Adapta lo que comes a tu reloj biológico y estarás en forma todo el día.

Hay azúcar blanco, moreno o de colores y es una de las principales fuentes de energía para nuestro organismo. Aquí tienes 10 preguntas para saber más sobre el azúcar.

Si lo tienes claro, enhorabuena. Pero si andas perdida no dejes de leer, porque esta raíz fibrosa tiene variedades con diferentes propiedades. ¡Selecciona la mejor para ti!

Los antojos responden a un necesidad psicológica real provocada por el exceso de hormonas que tienen las mujeres embarazadas. Te descubrimos su lado positivo.

Conoce los beneficios de este cereal tan completo y que  aporta los nutrientes necesarios para sentirte en plena forma.

Pan de espelta, de mijo, con semillas de calabaza o con nueces. Todos ellos son perfectos para poner la piel a punto.

Si te gusta correr, pero también la cerveza y hacer amigos en un ambiente lúdico y original, el hashing es lo tuyo. Descubre este peculiar deporte.

Si has pasado un bache de salud, date tiempo para descansar y realiza una actividad deportiva adecuada para recuperarte. Conoce cuáles te convienen y cuáles no.

Son alimentos que están presentes en nuestro día a día, pero que son muchos los que ya los denominan como los 5 venenos blancos. Descunre por qué.

La silla es uno de los elementos de la oficina más importante. ¿Sabes cómo debe ser para que no dañe tu espalda?

La canela, además de una especia muy aromática, tiene muchas ventajas para tu piel. Sácale partido.

El sacha inchi o maní Inca es un fruto seco originario de la Cordillera de los Andes peruanos y uno de los alimentos más benéficos y codiciados por muchos.

Seguro que si oyes esta palabra lo primero que te viene a la cabeza es el famoso superhéroe de la Marvel, pero 'ironman' es también la prueba más exigente del triatlón.

Disciplina que combina el trabajo mental de un jugador de ajedrez y la resistencia de una clase de fitness. Así es el deporte estrella, la esgrima.

Sabemos que “el desayuno es la comida más importante del día”. Pero, ¿qué más debemos saber para sacarle el máximo partido?

¿Sabes de dónde proviene el color grisáceo de los dientes? Te lo adelantamos: no es por falta de higiene.

¿Sabes que se puede detectar la enfermedad celíaca a través de la salud bucodental? La prevención y detección precoz a través de ésta es una pieza clave.

Antioxidante, antiséptica y poco calórica, esta fruta tiene múltiples propiedades saludables que no solo están encerradas en sus crujientes granos. Descubre todo lo que puede hacer por ti y cómo tomarla.

No te precipites con los antibióticos a las primeras de cambio: te harás un flaco favor. Para calmar la irritación existen soluciones más naturales. Te presentamos cinco.

No todas las proteínas son amigas de tu hígado. Tampoco las grasas. Descubre cuáles son buenas para este órgano.

En la despensa hay nutrientes que ayudan a eliminar lo que no necesitamos, pero no todos purifican igual. Descubre aquellos que mejor depuran tras los excesos.

Es una semilla oriunda de la selva peruana y posee muchas propiedades buenas para la salud. Te las descubrimos.

¿Alguna vez has sentido que te falta energía? ¿Te cuesta salir de la cama y tienes la sensación de que el agotamiento sólo empieza a desaparecer después de tomar un café doble? Te ayudamos.

Te proponemos 3 eficaces ejercicios para tener un vientre plano. Solo necesitas un fitball para hacerlos en casa.

Vueltas y vueltas... Las causas de que todo gire a tu alrededor pueden ser muchas. Conoce las más comunes y qué puedes hacer.

Están etiquetados como saludables, pero si abusas de ellos o los combinas mal pueden hacerte engordar. Descubre cómo hacerlos amigos de la báscula.

Una frecuencia de resonancia perfecta tiene la capacidad de cambiar nuestro estado físico, emocional o mental.

Dentro de poco, habrá que enfundarse en un vestido de fiesta, y la mayoría deja los brazos al descubierto. Tranquila: todavía puedes ponerlos a punto. Realiza esta tabla a diario y notarás los resultados.

¿Sabes cómo calcular el aporte energético que necesitas para afrontar tu jornada? Descubre cómo repartirlo para conseguir una dieta equilibrada.

Si quieres lucir una silueta estilizada y airosa solo necesitas andar de la forma correcta. Así se hace.

Se dicen muchas cosas sobre los alimentos integrales, pero ¿sabes cuáles son ciertas y cuáles no? ¿Hay mitos extendidos? Aclaramos conceptos.

Hay gestos a los que no das importancia, pero que van minando poco a poco tu piel, tu salud o incluso tu moral. Sigue leyendo si eres de las que se quita granitos o se muerde las uñas constantemente.

Con el frío, nuestras defensas bajan, pero hay alimentos, como los pistachos, que pueden ayudarnos a subirlas de forma natural. ¡Come bien y reforzarás tu sistema inmunitario!

‘Por más dietas que hago no adelgazo un gramo’; ‘recupero todos los kilos’. ¿Lo has dicho alguna vez? Para perder peso, la primera norma es comer bien.

¿Fundas o implantes? Si te estás planteando esta duda, sigue leyendo... ¡Lo tendrás claro!                   

¿Te notas hinchada o tienes la sensación de estar ‘demasiado llena’? Es probable que tu cuerpo te esté pidiendo una depuración. Descubre 5 de las mejores plantas para una ‘puesta a punto’.  

¿Quieres acabar con el hipo? Te recomendamos algunos trucos efectivos.

Afecta a muchas mujeres y sus causas son variadas. Te explicamos cómo reducir y evitar esta molesta sensación.

Los nutrientes que aportan alegría son ricos en triptófano. ¿Sabías que este se aprovecha mejor cuando se asocia al magnesio o la glucosa? Con estos alimentos ¡sonreirás! Te hablamos de 16 alimentos que suben el ánimo.

Es uno de los alimentos más completos que existen. Combina los ingredientes necesarios para conseguir un plato muy saludable.

En esta época del año nuestro cuerpo pierde más líquidos. No te descuides y evita las consecuencias de la deshidratación.

¿Sabes qué alimentos son los que más adicción provocan? Te lo contamos.

Hay ciertos productos saludables que, a pesar de tener más grasa que este dulce, son imprescindibles en nuestra dieta.

Te hablamos de los errores más frecuentes que cometemos al hacer dieta. ¡Evítalos!

Hay muchos errores que cometemos la hacer dieta y que, además de frustrar el objetivo, pueden ocasionar serios problemas de salud.

Te explicamos algunas claves importantes para cepillarte los dientes correctamente. Tu salud bucodental es fundamental.

Te contamos cuáles son las ventajas y desventajas de este tratamiento dental, culpable de sonrisas espectaculares.

Te proponemos una serie de ejerciicos perfectos para practicar en pareja. ¡Toma nota!

Esta actividad es mucho más que bailar alrededor de una barra vertical.

Normalmente la usamos para calmarnos pero, ¿sabes de qué otras maneras nos puede ayudar?

Seguro que te lo has preguntado más de una vez. ¿Sabes si se debe a tu ritmo de vida o a algún problema de salud? Los expertos te dan las claves de qué puede haber detrás y cómo ponerle freno.

Parece que en verano se es más permisivo con el conusmo de chuches. A los peques se les permiten más extras y hasta puede que nosotros nos demos algún que otro dulce capricho. Y es que las formas atractivas...

Su uso en adultos se ha generalizado en los últimos años. Y el 80 % de los casos son mujeres de unos 40 años. Te contamos si los brackets son eficaces y cuales te van más a ti. Y es que quizás...

No sólo aporta energía: también sacia, frena el estrés (es rico en triptófano) y no engorda. Y hay para todos los gustos. Así que mira y escoge. 50 g, al día (dos rebanadas) te llenarán de vitalidad y,...

“Mujer de 55 a 65 años aquejada de durezas, sequedad o callos en los pies”, esa es la ‘radiografía’ del paciente más habitual en la consulta de los podólogos españoles.

Si quieres mantener tu rendimiento durante la jornada laboral, tendrás que adaptar la dieta a las características de tu turno de trabajo: rotativo, de...

¿Cuál es más sano? ¿Y ligero? ¿En qué se diferencian? ¿Sabías que el ibérico es bueno para el corazón? ¿Y que el de York ayuda a adelgazar? El jamón serrano es una variedad de jamón salado que se pone...

¿Al 'quiro', al osteopatía o al 'fisio'? Son referencias obligadas ante dolores musculares, inflamaciones o tensiones; pero,¿cuál es la función de cada especialidad? ¿Dónde acudir? Fisioterapeuta,...

¿Otra vez a dieta? Sí, pero quizás ésta sea la definitiva porque se trata de enseñarte a usar las reservas acumuladas de las que te quieres desprender, respetando la salud y el ritmo de tu organismo. ...

Una hidratación adecuada es indispensable para la vida a cualquier edad (cerca del 60 % de nuestro organismo es agua). Para mantener un correcto nivel de hidratación, es necesario beber agua y otros líquidos...

Todos son ácidos grasos. Están presentes en los vegetales y los animales. Pero existen diferencias entre ellos: -Omega 3: protegen el sistema cardiovascular y el nervioso. Está presente...

La intolerancia a la lactosa (al azúcar de la leche) se produce por la falta de una enzima intestinal llamada lactasa. ¿Te sienta mal el café con leche del desayuno? Tal vez sufras intolerancia a la lactosa, un problema muy común en adultos que afecta aproximadamente al 15 % de la población española. 

Descubre los tentempiés saludables que te permitirán picar entre horas sin miedo a engordar. 

En las mujeres las anemias son muy frecuentes en verano, ya que la operación biquini nos 'obliga' a hacer dietas drásticas que no nos proporcionan los nutrientes necesarios para la salud y el apetito disminuye...

Sobre el pan hay muchos mitos que desterrar. Toma nota de unas cuantas aclaraciones: -Se denomina pan común al fabricado con harina de trigo. Los panes espaciales llevan otro tipo de harinas...

Se conocen también como derivados cárnicos, ya que son productos elaborados a partir de la carne mediante un proceso tecnológico por el que desaparecen las características propias de la carne fresca....

Están consideradas la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3, excelentes aliados del corazón que, además, ayudan a perder peso. Toma nota: -Te va sorprender gratamente la paradoja de que comer...

Famosas de medio mundo están como locas con este activo natural que es un potente quemador de grasas y que ayuda a perder peso. Según estudios recientes, la cetona de frambuesa es un gran...