Antioxidante

Aquí tienes algunos ejemplos de bocatas muy saludables y ligeros para disfrutar durante tu dieta, recomendados por una experta en nutrición.

Indicada para momentos puntuales en los que queremos adelgazar de forma rápida, esta dieta está repleta de antioxidantes, vitaminas y fibra. Toma nota de sus virtudes.

Estos snacks saludables para comer entre horas son perfectos para quienes desean cuidar su alimentación sin renunciar a un buen tentempié.

Esta conocida fruta, además de tener muchas propiedades nutricionales y beneficios para la salud, es versátil para crear recetas saladas y dulces. Y ahora también sabemos las calorías de una manzana gracias a esta profesional de la nutrición.

Este alimento es esencial en muchísimas recetas, y además se puede comer incluso solo y está delicioso. Para conocer más sobre su valor nutricional, una experta nos da las claves de sus propiedades y de las calorías que tiene según la forma de comerlo.

Una fórmula que ha desatado una auténtica revolución entre las consumidoras gracias a sus múltiples beneficios.

Súper hidratantes, están pensadas para pieles secas o deshidratadas.

La protección solar es una de las tareas diarias que debemos tener en nuestra rutina, más ahora que el sol tiene mayor fuerza y más horas de luz. La experta nos asegura que ciertos alimentos pueden ayudar a proteger nuestra piel de los rayos UV. 

Estos alimentos destacados pueden mantenerte sana a medida que tus necesidades nutricionales cambian con la edad.

Junio es el mes en el que las fruterías viven una explosión en color, cantidad y variedad de frutas: es la época dorada de estos alimentos. Estas son todas las que llegan de cara al verano. ¡A disfrutar!

Esta es la crema antiedad mejor posicionada en un análisis de la OCU. 

Es importante que abarquemos la dieta antiinflamatoria como una propuesta nutricional con múltiples beneficios para mantener el cuerpo en un buen estado de salud y curar cualquier tipo de inflamación o bien prevenirla.

Y cuesta menos de 4 euros.

Una dieta de urgencia para aquellas ocasiones en las que hay que tomar medidas en poco tiempo, pero de forma racional y sana.

De entre todos los alimentos ricos en antioxidantes con los que puedes enriquecer tu dieta, no vas a encontrar una opción tan versátil como este tipo de frutas.

Nuestra alimentación y ciertas vitaminas pueden ayudarnos a tener una piel más luminosa, firme y libre de ojeras. 

Este estudio, aunque realizado hace años, sigue siendo una referencia crucial en la cocina moderna, ya que nos muestra la importancia de considerar cómo tratamos los alimentos para conservar sus propiedades saludables.

Mantener una dieta rica en nutrientes y realizar actividades mentales permite mantener el cerebro en forma sea cual sea tu edad

¿sabías que agregarle una pizca de canela puede ofrecerte un impulso adicional de salud y energía?

Conoce la verdadera clasificación de este ingrediente que todos usamos a diario en nuestras recetas

Los cambios en la dieta pueden desempeñar un papel crucial en la mejora de las alergias

El kale, también conocido como col rizada, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a su impresionante perfil nutricional rico en antioxidantes capaz de acelerar el metabolismo y promover la perdida de grasa. 

Una receta perfecta para una dieta saludable con queso y carne picada

En esta estación del año, el cuerpo nos pide alimentos refrescantes para hacer frente a las altas temperaturas. La fruta es uno de los mejores, gracias a su elevado contenido en agua, vitaminas y minerales.

Las hortalizas suelen ser más saludables cuando se consumen en crudo, pero con ciertos ejemplares sucede lo contrario.

La granada es una deliciosa fruta de otoño con un montón de antioxidantes.

A esta saludable bebida se le atribuyen numerosas propiedades antioxidantes, pero hay mucho más que debes saber sobre ella.

Entre los estantes del supermercado valenciano se encuentra un producto eficaz que promete resultados sorprendentes para eliminar la celulitis, y lo mejor de todo, a un precio asequible.

Rica en minerales como potasio, sodio, magnesio y manganeso, así como en vitaminas y fibra, esta bebida se ha promocionado como un aliado para la hidratación y la salud cardiovascular. 

La nueva línea Skin Trainer de KIKO Milano llega con productos formulados para entrenar las pieles maduras y darle al rostro un aspecto mucho más joven. ¡Descubre tus nuevos imprescindibles!

La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal de nuestro sistema endocrino y se encarga entre otras cosas de regular nuestro “reloj biológico”, ya que nos hace conscientes del tiempo y sus ciclos.

¿Quieres plantar cara a la astenia otoñal? Te hablamos de los alimentos que te pueden ayudar. ¡Que no falten en tu dieta de otoño!

El colágeno es fundamental para asegurar el buen funcionamiento de nuestros tejidos y fortalecer nuestra piel y huesos. Este componente se encuentra de manera natural en algunos alimentos y existen otros que fomentan su producción. Te descubrimos qué comidas son ricas en colágeno.

¿Le quitas la piel a la berenjena o a la manzana? Pues te estás perdiendo muchas de sus propiedades nutricionales. Te contamos cuáles son las frutas y verduras que no deberías pelar precisamente por este motivo.

Las vitaminas son vitales para el buen funcionamiento del organismo. Te aclaramos algunas dudas.

Las zanahorias ayudan a ponerse morena y cuidan la visión, pero hay otros beneficios que pasan desapercibidos...

Los hay de procedencia lejana e ingredientes que habitan en tu despensa de toda la vida. Descubre los superalimentos que debes incluir en tu dieta.

Paso a paso para hacer una buena mermelada de kiwi casera para untar 

Debemos tomar varias raciones de verduras al día, pero no siempre es fácil introducirlas en la dieta. Te damos ideas prácticas y deliciosas para llegar a tu objetivo.

Las frutas son una fuente de vitaminas, como la vitamina A, C o B, y minerales, como el potasio, el hierro, el magnesio o el calcio. 

Las verduras son imprescindibles en una dieta sana, equilibrada y variada.

Complementa tu dieta con esta fuente de Vitamina A, B6, C y E, hierro y potasio, que además es bajo en calorías y alto en fibra.

Estos alimentos ayudan a combatir los radicales libres gracias a los betacarotenos, el licopeno, la luteína, el selenio o vitaminas A, C y E.

Últimamente se habla mucho del poder de las cerezas para luchar contra los daños de la edad. ¿Qué hay de cierto en esta creencia?

El cocinero más famoso de la televisión, Karlos Arguiñano, ha preparado un batido con el que no nos faltará energía en todo el día.

El colágeno está en boca de todos, pero ¿qué es? ¿Es beneficioso incluirlo en la rutina diaria? ¿De qué forma? ¿Cuál es el papel del colágeno en el envejecimiento de la piel? Te contamos todo sobre él para que sepas cómo ralentizar su pérdida natural y conseguir retrasar el envejecimiento de tu piel.

Aunque parece que el frío intenso nos está dando una tregua, vamos a estar preparados para hacerle frente cuando llegué de verdad. Te damos 12 buenos consejos para reforzar tu sistema inmunológico y que puedas librarte este año de infecciones y gripes.

La bebida de almendras es una excelente opción, aunque muchas marcas le añaden azúcares para potenciar su sabor. ¡Conoce sus beneficios y sus carencias!

Descubre por qué incluir esta deliciosa fruta en tu dieta. ¡Aprovecha su temporada para disfrutar de los beneficios para la salud de las cerezas!

¿Conoces estos beneficios que nos propociona el "oro líquido"? El aceite de oliva tiene muchos más beneficios para la salud de lo que piensas. ¡Inclúyelo en tu dieta!

Este órgano realiza funciones vitales: limpia la sangre, facilita la digestión, sintetiza nutrientes... 

El doctor Nicholas Perricone dio su nombre a la que considera la dieta perfecta, ya que no solo te ayuda a mantener el peso, también promete un aumento general del bienestar físico, mayor energía, más concentración y claridad mental. Y, lo que él considera más importante, su destacado poder antiinflamatorio.

La concentración, la memoria, la agilidad mental... podemos cuidarlas comiendo. Aquí tienes los 10 alimentos imprescindibles para mantener joven tu cerebro.

Este brebaje natural de tan solo 3 ingredientes te ayudará a lidiar con la gripe de una manera rápida y efectiva.

En este artículo, exploraremos las maravillas de la zanahoria silvestre y cómo esta joya natural ha cautivado a aquellos que buscan enriquecer su dieta con alimentos auténticos y frescos.

La fruta es uno de los grupos de alimentos más importantes a introducir en la alimentación. Sin embargo, aún siendo un alimento muy beneficioso para la salud, existen numerosos mitos entorno a la fruta.

Seguir una alimentación sana es una opción ideal para cuidar nuestra salud. Y también puede ser muy útil a la hora de cuidar nuestro cabello.

El aceite de oliva es uno de los ingredientes básicos de la dieta mediterránea, con múltiples propiedades para la salud y la belleza. Por eso, queremos que conozcas estos 10 remedios que te ayudarán en tú día a día.

Esto es todo lo que debes saber sobre el etiquetado de los alimentos y los aditivos alimenticios.

Descubre los beneficios de incorporar las semillas adecuadas a tu dieta.

No te pierdas estos alimentos ricos en estos antioxidantes que frenan el envejecimiento y te harán parecer mucho más joven.

El final del día es quizás el momento que más pereza nos genera a la hora de cocinar. Te preponemos cinco recetas saludables y deliciosas que podrás preparar de forma rápida y sencilla.

Antioxidante, la coenzima Q10 transforma los alimentos en energía. Por eso es clave para la vitalidad. 

Esta vitamina, con múltiples beneficios para la piel (algunos inmediatos), juega un papel clave para tu belleza, sobre todo si tienes manchas, la tez desvitalizada, con acné, arrugas o fotoenvejecida. ¡Te contamos todos sus secretos y cómo usarla!

No hay nada como chute de vitamina C para protegerse de las infecciones y virus. ¿Quieres saber qué alimentos son tus mejores aliados? Añádelos a tu lista de la compra y ¡protégete del invierno!

Sigue estas propuestas durante dos semanas, haz ejercicio y bebe dos litros de agua. Podrás despedirte de hasta 3 kilos.

Descubre los secretos de esta fruta exótica de la selva tropical y los sorprendentes beneficios para tu salud.

No te pierdas las materias primas ricas en estos antioxidantes que frenan el envejecimiento y te harán parecer mucho más joven.

Se trata de dos problemas multifactoriales que responden al descensoprogresivo del nivel de estrógenos con la edad y a factores emocionalesy psicológicos.

Aprovecha para crear tu rincón de café y disfrutar del mejor momento del día. 

Este activo antioxidante, antienvejecimiento e iluminador cuya misión es mejorar la tez de la piel es el primer cosmético que deberíamos usar cada mañana, especialmente si hemos superado la barrera de los 50. 

Señalamos los alimentos que nos ayudan a combatir el estreñimiento.

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En ocasiones y por diversos motivos, algunos de nuestro órganos o músculos tiende a inflamarse, generando molestias, dolor e hinchazón. Además de la medicación destinada a luchar contra ella existen algunos alimentos que destacan por su capacidad antiinflamatoria. Te descubrimos algunos de ellos.

Estos alimentos parecen previenen enfermedades, prolongan la longevidad y te dan mucha energía. Te explicamos qué hay de cierto en estos alimentos ‘milagro’.

Ideas saludables, nutritivas y realistas para bajar de peso de la forma más sana y coherente. 

Aunque el porridge de avenas se elabora tradicionalmente al fuego, existen otras opciones sencillas de cocción, como es el caso del microondas. Te enseñamos a hacer porridge de avena al microondas, rápidamente y en pocos minutos.

Utilizado principalmente en la cocina por ser un tipo de aceite capaz de aguantar altas temperaturas sin producir componentes dañinos para la salud, cada vez más empresas de la industria alimentaria lo utilizan en sus productos.

Plato de arroz con setas - Imagen: iStock

Una receta perfecta para adelgazar y tonificar.

Si una dieta no te motiva y te deprime acabarás abandonándola. Y es que este menú está pensado para adelgazar y mantener tu optimismo. Te contamos cómo bajar de peso sin perder el ánimo en el intento. 

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Incluir brócoli en la dieta tiene muchos beneficios, ¿los conoces? Te contamos todo lo que esta verdura puede hacer por tu salud.

Deliciosas, nutritivas y saludables. 

Dos recetas que te sorprenderán por su sabor y su carácter altamente nutritivo y saciante.

Te presentamos cinco recetas de cenas saludables que promueven la perdida de la grasa localizada.

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Una noche en la que hemos descansado mal, el exceso de trabajo o de preocupaciones, los cambios de horarios o un simple desvelo pueden hacer que comencemos nuestro día lleno de sueño y que nos resulte difícil concentrarnos.

El té verde es la segunda bebida más consumida del mundo y es una excelente fuente de antioxidantes y nutrientes con grandes beneficios para nuestro cuerpo. Descubre todo sobre él.

El final del día es quizás el momento que más pereza nos genera a la hora de cocinar. Te preponemos cinco recetas sencillas y saludables con las que podrás bajar de peso de la forma más deliciosa. 

En las farmacias podemos encontrar sérums, productos de cuidado para la piel que recomiendan los profesionales en dermatología por su eficacia. Estos seis que encontraréis a continuación son los mejores para las mujeres de +50 años.

Los pimientos están muy presentes en nuestra dieta mediterránea, están repletos de nutrientes y nos aportan infinidad de beneficios. Existen varios tipos de pimientos, en este caso, hablamos del pimiento del cristal.

¿Buscas más energía y regeneración muscular? Pues incorpora estos alimentos en tu dieta.

Te contamos qué debes comer para fortalecer tu sistema inmune de forma natural. ¡A la mesa!

¿Cómo te puede ayudar este fruto seco? Te contamos sus beneficios.

Las frutas de otoño pueden ayudarnos a reforzar nuestro organismo, mejorar las defensas y mantener a raya los resfriados y el cansancio típicos de esta estación. Además son deliciosas en nuestros platos principales y como postre. Disfruta de ellas.

Toma nota de las sumas de alimentos que nutren, rompen el ayuno nocturno y te cargan las pilas.

Vitamina A, vitamina C, vitamina K, antioxidantes, potasio, betacarotenos… las propiedades del mango son casi innumerables. Si aún no has caído rendida a su sabor, no te pierdas todos sus beneficios. ¡Te volverás adicta a esta fruta!

Aparte de estar en su mejor momento, en verano aumentan las posibilidades de encontrar un buen tomate. Es un jugoso ‘bocado’ que te cuida.

Antioxidantes, reguladores del tránsito intestinal, protectores cardiovasculares… ¿Conoces los beneficios de los melocotones?