9 caprichos sanos para comer entre horas
Estos snacks saludables para comer entre horas son perfectos para quienes desean cuidar su alimentación sin renunciar a un buen tentempié.
Cuatro ensaladas de cereales que puedes preparar si quieres evitar la proteína animal en tu dieta
Son alternativas para las personas que desean tener una dieta vegetariana, vegana o simplemente quieren reducir la ingesta animal. Su combinación con verduras forman un buen tándem nutritivo.
La conserva deliciosa y versátil para muchas recetas que destaca por sus valores nutricionales
Seguro que ya la incluyes en muchísimas preparaciones o la comes sola porque seduce a muchos paladares, pues además de estar rica tiene algunos beneficios para la salud que quizás no conocías.
Beneficios de los superalimentos para mayores de 50 años en otoño
Son múltiples los beneficios de incluir en la dieta los llamados superalimentos. El brócoli, las verduras de hoja verde, los frutos secos o el agua aportan numerosos beneficios para la salud de las personas de más de 50 años.
No es una fruta, la mandrágora es una planta “mágica” relacionada con la sexualidad y la fertilidad
La mandrágora es una planta asociada a rituales, con una carga simbólica alta, por la peculiaridad de sus raíces.
¿Cómo calcular si bebemos suficiente agua? Pautas y consejos
Descubre la importancia de una correcta hidratación y aprende a calcular la cantidad de agua que tu cuerpo necesita diariamente.
Comer chocolate después de cenar: ¿es bueno o no?
Es común tomar una onza de este manjar como postre en la comida o como merienda, ¿pero tras la cena? Diferentes estudios con expertos nos responden a esta pregunta sobre el preciado chocolate.
No solo el aguacate y la chía son saludables: 35 ideas de desayunos sanos, rápidos y económicos
Aquí tienes una larguísima lista de desayunos económicos, rápidos y saludables, sin chía ni aguacate, y con poca avena, todos ellos ingredientes, por cierto, muy saludables y recomendables también.
Los beneficios de la comida picante que seguro desconocías
Aunque cualquiera puede identificar la sensación de picor, pocos saben realmente qué lo causa. En este artículo te lo contamos.
El caldo nutricional cargado de calcio y colágeno que reduce la inflamación y ayuda a bajar de peso
Descubre cómo este nutritivo caldo no solo fortalece tus huesos, sino que también te ayuda a mantener tu peso ideal.
Recetas frías con las que ayudarás a acelerar tu metabolismo: muy fáciles y rápidas
En este artículo, exploraremos algunas recetas frías que no solo son deliciosas, sino que también pueden ayudarte a acelerar tu metabolismo de manera fácil y rápida.
Tres formas de comer judías verdes que no son con patata cocida
Cuesta mucho darse cuenta de la versatilidad de esta verdura en la cocina casera. Así que, hoy traemos este artículo para convencerte con algunos ejemplos.
8 errores de alimentación que comete hasta la gente más sana
No comer suficiente verdura, tomar demasiados productos light o huir de los hidratos de carbono son algunos de los errores de alimentación que comete hasta la gente más sana.
¿Son seguros los conservantes alimentarios?
El peligro no está en los aditivos, sino en el alimento en su conjunto. Entonces, ¿en qué debes fijarte?
Dieta de la fertilidad: ¿qué comer para quedarse embarazada?
¿Sabías que lo que comes y bebes puede afectar a tu capacidad reproductiva? Te damos las claves de la dieta de la fertilidad.
Consejos para comer sano por poco dinero
Aunque muchos lo crean, una alimentación saludable y variada no es un problema para el bolsillo. Te damos las claves para comer equilibrado con poco presupuesto.
Cómo perder 10 kg de manera saludable
Te damos las claves para perder peso de manera segura y sin efecto rebote.
5 mitos sobre la dieta vegana que hay que desterrar
En torno a la alimentación 'plant based' siempre han existido muchas falsas creencias. Estas son algunas de las más comunes.
Los alimentos que deberíamos comer para vivir más y mejor
Aunque la genética tiene un papel importante en la longevidad, la ciencia ha demostrado que un estilo de vida y nutrición adecuados son igual o más importantes para vivir más años.
¿Por qué deberías lavar la quinoa antes de cocinarla?
Este pseudocereal tiene una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para la salud, pero es necesario pasarla por el grifo antes de hervirla debido a su contenido en saponinas.
Los errores más comunes al empezar una dieta vegana
Te contamos todo lo que deberías evitar para llevar una dieta libre de alimentos de origen animal de manera saludable. ¡Toma nota!
¿Por qué comer pan puede ayudarte a adelgazar?
Se trata de uno de los alimentos que solemos suprimir en una dieta de adelgazamiento, pero lo cierto es que su consumo puede traernos muchos beneficios para perder peso.
¿Por qué pesas más cuando tienes la regla?
Nuestro cuerpo suele experimentar un ligero aumento de peso durante los días que estamos menstruando. La buena noticia es que se trata de algo temporal y pasados esos días del ciclo recuperamos el peso habitual.
10 alimentos saciantes con pocas calorías
¿Estás intentando perder peso? Toma nota de estos alimentos saciantes y bajos en calorías que te ayudarán en el proceso.
¿Es malo para la salud comer la piel de los embutidos?
Seguro que en alguna ocasión te has preguntado si la piel que recubre al lomo o salchichón es buena para la salud, perjudicial o simplemente inocua. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre esta cuestión.
'Nutrición sin dramas': la guía definitiva para una relación saludable con la comida
Este libro no solo ofrece soluciones a corto plazo, sino que también establece las bases para un cambio duradero y significativo en la forma en que nos relacionamos con la comida y con nosotros mismos.
Todo lo que tienes que saber sobre el aguacate
El aguacate es uno de los alimentos que más de moda se ha puesto en esta última década. Te descubrimos algunos de sus aspectos más interesantes.
¿Es el chocolate blanco una opción saludable?
Se suele considerar al chocolate blanco como una variedad más de chocolate, al igual que el chocolate con leche o el chocolate negro, pero ¿sabías que técnicamente no es correcto? Por su mayor contenido en grasas y azúcares, se trata además de una opción menos recomendada.
La OCU desmonta los grandes mitos sobre el aguacate
Nutritivo, versátil, rico en nutrientes y antioxidantes... hay incluso quien considera que el aguacate es un "superalimento" y le atribuyen todo tipo de bondades. En realidad no deja de ser una fruta, aunque, eso sí, contiene muchas grasas cardiosaludables.
Si te cuesta beber agua, tenemos la solución: esta es la bebida saciante y con pocas calorías que debes conocer
Rica en minerales como potasio, sodio, magnesio y manganeso, así como en vitaminas y fibra, esta bebida se ha promocionado como un aliado para la hidratación y la salud cardiovascular.
Cómo cocinar el salmón para aprovechar sus beneficios
En España se consume salmón procedente de criaderos de Noruega, Escocia e Irlanda. Sus propiedades son prácticamente idénticas a las del salmón salvaje, cuyo precio en el mercado es prácticamente impagable.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si comes cebolla todos los días
Aprender a comer este alimento de manera moderada puede mejorar el bienestar diario
Alimentos que ayudan a no roncar
¿Quieres una ayuda para no roncar? Te hablamos de los alimentos que te pueden echar una mano.
Menú semanal hipocalórico para adelgazar entre dos y cinco kilos en tres semanas
La farmacéutica Belén Acero, titular de Farmacia Avenida América y experta en dermofarmacia y nutrición, aconseja no renunciar al pan integral. Aporta fibra (muy necesaria) y una sensación de saciedad.
Tres recetas de invierno ligeras y muy nutritivas
Cambiar la sartén por el horno es una opción estupenda para rebajar el número de calorías de un plato.
10 falsos mitos sobre adelgazar
Con la ayuda de expertos, desmontamos algunos mitos sobre la idea, dietas y alimentos para adelgazar.
¿Tóxicos en los alimentos?
¿Es posible encontrar elementos tóxicos en los principales alimentos que consumimos cada día en casa? ¿Qué debemos saber al respecto?
Seis frutas imprescindibles cuando hace frío para una buena salud
Las frutas son una fuente de vitaminas, como la vitamina A, C o B, y minerales, como el potasio, el hierro, el magnesio o el calcio.
Seis verduras imprescindibles cuando hace frío para una buena salud
Las verduras son imprescindibles en una dieta sana, equilibrada y variada.
Consejos para una dieta sana y perfecta (en caso de tener fibromialgia)
La farmacéutica Belén Acero, titular de Farmacia Avenida América y experta en dermofarmacia y nutrición, nos da las claves para llevar a cabo una dieta sana.
12 alimentos que no debes mezclar y probablemente lo haces
Para preparar platos, emparejamos alimentos sin tener en cuenta el aprovechamiento de nutrientes. Identifica algunas combinaciones no del todo aptas.
Recap de las mejores dietas para empezar el año
En este artículo te presentamos las mejores dietas para empezar el año ofreciendo no solo la promesa de pérdida de peso, sino también la mejora de la salud general.
Cuál es la fruta de la pasión: resolvemos la duda
Entre tanta fruta tropical en el supermercado, surgen dudas en algunas personas sobre cuál es la verdadera fruta de la pasión. Resolvemos la duda.
Este es el espacio ideal de la nevera para conservar mejor estos 5 ingredientes básicos en casa
Bebidas y salsas; huevos; carnes y pescados; fruta y verdura; y lácteos: así debes conservarlos en tu nevera.
Estas son 13 deliciosas ideas con las que puedes incluir la avena en tu dieta
La avena está considerada un cereal nutricionalmente muy completo por sus excelentes propiedades. ¿Sabes cómo incluirla en tu dieta? ¡Hay vida más allá del porridge!
Menú semanal equilibrado para ganar fuerza, energía y vitalidad
Presentamos un menú semanal diseñado estratégicamente para potenciar tus niveles de energía y mantener un equilibrio nutricional que te permitirá afrontar cada jornada con vigor y vitalidad.
Todo sobre el pomelo
Su potente sabor hace que algunas personas lo rechacen de entrada, pero sus cualidades hacen que merezca la pena educar el paladar. No aporta prácticamente calorías y es una fruta muy rica en vitamina C, aunque esos no son sus únicos beneficios.
Dieta exprés para bajar una talla
Reducir peso muy rápido y con una dieta extremadamente restrictiva está desaconsejado, pero un menú saludable puede ayudarte a reutilizar esos vaqueros que llevas tiempo sin ponerte.
Estas son las diferencias más claras entre el lacón y el jamón cocido
Son dos productos que comparten origen, el cerdo blanco, pero que tienen un sabor y una textura distinta. Te contamos los factores que lo explican.
7 alimentos con un plus de vitamina C
No hay nada como chute de vitamina C para protegerse de las infecciones y virus. ¿Quieres saber qué alimentos son tus mejores aliados? Añádelos a tu lista de la compra y ¡protégete del invierno!
Los 12 beneficios del coco que debes conocer
El coco tiene muchos fans, pero no todos conocen sus propiedades y las razones por las que es bueno incluirlo en la dieta. Te hablamos de sus beneficios.
Pancakes de avena sin huevo: una receta deliciosa y nutritiva apta para veganos
Una receta sencilla, deliciosa y nutritiva apta para veganos e ideal para desayunos, meriendas o brunch.
¿Es necesario seguir una dieta especial cuando entramos en la menopausia?
María José Crispín, médica nutricionista de Clínica Menorca responde a esta pregunta.
Ideas para un desayuno delicioso y nutritivo con ingredientes que puedes encontrar en Mercadona
Una selección de los mejores productos de Mercadona para prepararte un desayuno de diez.
Mejora tu composición corporal comiendo hidratos todos los días
Olvídate ya de las dietas que te hacen pasar hambre para adelgazar. Te damos unos consejos para perder peso comiendo de todo. Toma nota.
La dieta definitiva que recomiendan los expertos para combatir la hipertensión
Hablamos de la dieta Dash, la dieta que recomiendan los expertos para mejorar la presión arterial y la salud vascular.
Aceite de nabina: qué es, dónde se encuentra y cuáles son sus beneficios para la salud
Utilizado principalmente en la cocina por ser un tipo de aceite capaz de aguantar altas temperaturas sin producir componentes dañinos para la salud, cada vez más empresas de la industria alimentaria lo utilizan en sus productos.
El truco infalible para congelar tus alimentos en porciones
Aplica este sencillo truco para congelar cualquier alimento sólido o líquido en porciones y utiliza sólo la cantidad que vayas a necesitar.
Con este plan de dos semanas adelgazas sin pasar hambre
Si quieres quitarte esos kilos que te sobran, con esta dieta, rica en vitaminas, lo conseguirás. En dos semanas estarás en tu peso ideal.
Arroz variado con carne y setas: una receta sencilla y saludable ideal para adelgazar
Plato de arroz con setas - Imagen: iStock
Tres formas de comer judías verdes que no son con patata cocida
Cuesta mucho darse cuenta de la versatilidad de esta verdura en la cocina casera. Así que, hoy traemos este artículo para convencerte con algunos ejemplos.
Puede que estés utilizando mal el colador para la pasta y no lo sepas
El método correcto no se parece en nada al que solemos utilizar la mayoría de los mortales.
Chips de tomate al horno: un aperitivo ideal para adelgazar
Una deliciosa y crujiente alternativa a los snack industriales.
Cinco recetas eficaces para ayudarte a acelerar el metabolismo
Altamente nutritivas y saciantes.
Los 10 principales beneficios del brócoli para la salud
Incluir brócoli en la dieta tiene muchos beneficios, ¿los conoces? Te contamos todo lo que esta verdura puede hacer por tu salud.
Barritas energéticas de avena y almendras: una receta saludable e ideal para potenciar los resultados del proceso de adelgazamiento
Deliciosas, nutritivas y saludables.
Recetas saludables y deliciosas ideales para cenar si estás en proceso de perdida de grasa
Dos recetas que te sorprenderán por su sabor y su carácter altamente nutritivo y saciante.
Cómo calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC)
Te contamos paso a paso cómo calcular tu IMC.
Menú semanal para perder hasta 3 kilos en dos semanas
Sigue estas propuestas durante dos semanas, haz ejercicio y bebe dos litros de agua. Podrás despedirte de hasta 3 kilos.
El surimi o palitos de cangrejo: ¿es bueno o malo?
Te lo cuelan cuando compras “anillas”, con las “gulas” o con los palitos de cangrejo. Hablemos del surimi, un ingrediente antiguo que se usa como alternativa para muchos productos.
¿Sabes cuáles son las dietas favoritas de las famosas?
Estas son las dietas de moda que siguen las celebrities. ¿Te apuntas a alguna?
El alimento más consumido en el mundo: descubre todo sobre él
Delicioso, nutritivo y versátil. Conoce más en nuestro artículo sobre los alimentos populares a nivel mundial.
Cenas saludables y deliciosas para bajar de peso
El final del día es quizás el momento que más pereza nos genera a la hora de cocinar. Te preponemos cinco recetas sencillas y saludables con las que podrás bajar de peso de la forma más deliciosa.
¿Por qué una nutricionista no te recomienda la dieta Naturhouse?
Hay ciertas dietas a las que le tenemos que poner lupa ya que no se recomiendan a largo plazo a nivel de salud. Hoy te contamos sobre la dieta de Naturhouse.
12 errores que pueden estropear la ensaladilla rusa
A todos nos encanta disfrutar de una buena ensaladilla rusa fresca en verano. Pero, ¿realmente sabes prepararla? Repasamos algunos de los pecados capitales que pueden arruinar este plato.
¿Cómo bajar el colesterol con recetas deliciosas?
Esta dietista-nutricionista te quiere dar 3 ideas para mantener el colesterol "a raya" pero con opciones para chuparse los dedos.
5 zumos para ponerte morena
Te desvelamos cinco refrescantes bebidas que potenciarán tu bronceado. ¡Sano y delicioso!
5 recomendaciones para evitar las intoxicaciones en verano, la época en la que más se producen
La época estival es en la que más intoxicaciones alimentarias se producen y es algo que puedes evitar de forma sencilla si tienes presentes algunas simples precauciones.
Mercadona y la alimentación saludable: descubre sus opciones y productos para una dieta equilibrada
Seleccionamos diez productos saludables de Mercadona recomendados por un experto en nutrición.
Alimentos para evitar dolores musculares
Si sufres alguna molestia muscular debes saber que existen alimentos efecto antiinflamatorio y analgésico que pueden aliviarte de forma natural. ¡Te vendrán fenomenal si empiezas a hacer ejercicio!
10 propiedades de los pistachos
¿Cómo te puede ayudar este fruto seco? Te contamos sus beneficios.
Trucos para cocer legumbres secas y mejorar su digestibilidad
Las legumbres tienen gran cantidad de beneficios para nuestra salud. Cocer legumbres requiere algunos trucos para que no queden duras y salgan perfectas. Te los contamos.
Cómo evitar engordar al dejar de fumar
¿Se puede evitar engordar al dejar de fumar? La respuesta es sí y te damos consejos para lograrlo. ¡Toma nota!
5 productos industriales que no son todo lo saludables que parecen
Sabemos que cuantas menos etiquetas lleves en el carro, mejor. Pero está claro que no es fácil llenar la despensa solo con productos frescos, de ahí que ya sea un paso adelante muy importante limitarlos y elegir bien aquellos procesados que te llevas a casa.
13 smoothies dulces y salados para una dieta detox
Ingredientes estrella en las dietas detox, los smoothies purifican el organismo y nos aportan energía. Toma uno al día; enseguida notarás sus beneficios.
Los alimentos que más tiempo aguantan sin estropearse
Algunos alimentos como las legumbres secas, las conservas de pescado o el cacao en polvo pueden aguantar años en la despensa.
12 razones para incluir el plátano en tu dieta diaria
El plátano canario no es solo una fruta con un sabor único y delicioso, sino que tiene multitud de ventajas, te contamos algunas razones por las que deberías incluir esta fruta en tu dieta. ¡Destierra mitos sobre esta fruta!
7 cualidades de las castañas que te interesa conocer
Son antioxidantes, tienen efecto saciante y aumentan la energía.... Descubre qué otros secretos esconden estos frutos secos tan típicos del otoño y el invierno.
¿Por qué me suenan los huesos? Te contamos algunas de las posibles causas
Te estiras y te cruje la espalda; te agachas y te suenan las rodillas... ¿A qué se deben estos ruidos? ¿Qué nos dicen de nuestros hábitos diarios? Recuerda que los ruidos de huesos 'normales' suelen deberse...
Tipos de metabolismo y características
Hay diferentes tipos de metabolismo y cada uno tiene unas características concretas. Te hablamos de ellas.
6 ideas para hacer una barbacoa vegetariana y no pasar hambre
Es tiempo de barbacoas y el chorizo, la morcilla y la panceta se hacen protagonistas de las quedadas de amigos y familiares. Sin embargo, también hay espacio para los amantes de las verduras. Te damos ideas para hacer barbacoas vegetarianas.
Recetas vegetarianas para los "lunes sin carne"
Estas son las mejores recetas que no incluyen carne entre sus ingredientes. ¡Pruébalas!
12 increíbles frutas para afrontar el otoño con energía
Las frutas de otoño pueden ayudarnos a reforzar nuestro organismo, mejorar las defensas y mantener a raya los resfriados y el cansancio típicos de esta estación. Además son deliciosas en nuestros platos principales y como postre. Disfruta de ellas.
Los piñones, un fruto seco con muchas propiedades
Los piñones son frutos secos ricos en nutrientes y vitaminas, muy beneficiosos para nuestra salud. Te mostramos sus propiedades y usos culinarios.
Las fobias alimentarias más raras
¿Sabes qué son las fobias alimentarias y cuáles son las más raras? No te pierdas esta galería en la que te hablamos de ellas.
Cómo arreglar un guiso quemado
A todos nos ha sucedido: tenemos un guiso haciéndose, se nos va el santo al cielo y se nos quema. No pasa nada, un guiso quemado se puede arreglar. Te contamos cómo.
Sopas detox para adelgazar y sentirte mejor
No es solo el último movimiento foodie, hacer souping te permite mejorar tu composición corporal. Descubre interesantes recetas y buenas recomendaciones.
Las calorías de los dulces más comunes, cómo moderar su consumo y sus alternativas saludables
¿Sabes lo que puede llegar a engordar un donut o un puñadito de golosinas? ¿Y los efectos que tienen un par de churros o tortitas sobre cuerpo? Estas son las calorías de los dulces.
Alimentos que ayudan a limpiar tus arterias
Las arterias, encargadas de hacer llegar la sangre desde el corazón a otras partes de nuestro organismo, se ven afectadas por la mala alimentación (entre otras cosas) y pueden taponarse. Te desvelamos cuáles son los alimentos con los que limpiarás tus arterias.
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