Colesterol

Encuentra en estos cinco hábitos de experto una manera de mantener el colesterol en sus condiciones normales para estar sano.

El huevo es uno de los alimentos más comunes en la dieta de la mayoría de personas y esta es su cantidad ideal diaria.

Una pequeña porción diaria de estos alimentos puede hacer una gran diferencia. 

La Academia Española de Nutrición y Dietética nos da las claves sobre este controvertido tema.

Diferencias entre las aceitunas negras y verdes, contenido vitamínico y valor nutricional del alimento que reina en todos los aperitivos. Te descubrimos los beneficios y propiedades de las aceitunas.

El Ministerio de Trabajo ofrece alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares refinados y calorías vacías

Rico en lípidos, grasas y minerales, este alimento es uno de los snacks más populares en nuestro país. Te contamos cómo sacarle el máximo partido.

Este tipo de alimentos aportan un sinfín de beneficios para la salud. Te contamos las diferencias nutricionales entre ambos.

Deja de tenerle miedo a los frutos secos. Son alimentos altamente saciantes y saludables. ¿Sabes cuáles son los cinco mejores?

Los expertos de ABS Bimedica, como la Dra. Marina Sánchez Latorre, residente de Geriatría del Complejo Hospitalario de Navarra, recomiendan el ejercicio físico como prevención de la fragilidad y la incontinencia.

El Dr. Julio Agredo, especialista en angiología y cirugía vascular del Hospital Vithas Las Palmas, responde a esta cuestión.

Los hay de procedencia lejana e ingredientes que habitan en tu despensa de toda la vida. Descubre los superalimentos que debes incluir en tu dieta.

A continuación os explicamos qué cambios se producen hormonalmente durante esta etapa de la mano de CLINICAPLANAS.

La Dra. Cristina Sánchez, cardióloga clínica en el Hospital Universitario Vithas Madrid La Milagrosa, nos cuenta cómo evitar (y prevenir) la isquemia.

Los trucos caseros son soluciones fáciles a los pequeños problemas cotidianos.

En realidad, durante el 2023, Sanidad ha empezado a financiar no uno, sino dos medicamentos para dejar de fumar. Y no son tan nuevos como creemos…

La Fundación Española del Corazón ofrece dos menús a modo de ejemplo para bajar el colesterol. 

Considerado un superalimento, su combinación única de aceites grasos de cadena media, puede producir inmensos beneficios a tu salud.

Tomar pescado azul tres o cuatro veces por semana es un hábito cardiosaludable. Además, podemos prepararlo de mil maneras. ¿Por qué no lo pruebas en escabeche?

La fibra tiene un papel esencial en la alimentación. Sin ella, el organismo no funcionaría correctamente, pero, como siempre, la moderación es esencial: tomar demasiada también puede causar problemas de salud.

Haz estos pequeños cambios en tu alimentación diaria y ganarás en salud.

Los 10 alimentos que no pueden faltarte esta temporada en tu despensa para potenciar tu energía. 

La bilis, que se almacena en la vesícula, ayuda al intestino a digerir las grasas. Cuando se forman depósitos aparecen los cálculos o piedras. ¡Más que una molestia!

Descubre cómo sacarle partido a este ingrediente tan versátil. Existen muchas formas de cocinarlo y queda genial en un montón de recetas.

Te contamos cómo prepara esta receta de croquetas saludables.

Aunque el colesterol es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, cuando está muy elevado sí puede convertirse en un problema. ¿Qué podemos hacer para reducirlo de forma eficaz?

Actualmente las arterias reciben pocos cuidados por nuestra parte y eso puede acarrear un alto nivel de colesterol.

Refuerza los huesos, aporta proteínas, previene disfunciones de la glándula tiroides... Los beneficios de esta bebida vegetal son importantísimos.

Si eres de las que adora el chocolate, no te pierda estas tartas. ¡Son todas deliciosas! No te resistas al placer.

Esta dietista-nutricionista te quiere dar 3 ideas para mantener el colesterol "a raya" pero con opciones para chuparse los dedos.

Son antioxidantes, tienen efecto saciante y aumentan la energía.... Descubre qué otros secretos esconden estos frutos secos tan típicos del otoño y el invierno.

Las arterias, encargadas de hacer llegar la sangre desde el corazón a otras partes de nuestro organismo, se ven afectadas por la mala alimentación (entre otras cosas) y pueden taponarse. Te desvelamos cuáles son los alimentos con los que limpiarás tus arterias.

Estos son solo algunos de los beneficios que los expertos y la ciencia asocian a un peso saludable.

¿Sabes cuánto ejercicio tienes que hacer para quemar una hamburguesa? ¿Y una pizza? ¡Te lo contamos!

Aunque el colesterol es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, cuando está muy elevado sí puede convertirse en un problema. ¿Qué podemos hacer para reducirlo de forma eficaz?

Cada día usamos aceites vegetales para cocinar, especialmente para freír los alimentos. Pero, ¿qué debes saber sobre el punto de humo, y por qué deberíamos evitarlo?

Disfrutar de este alimento tan saludable no tiene por qué ser caro: estas propuestas por menos de 10 euros son las mejores de toda España.

Protegen la salud cardiovascular, son fuente de grasas saludables y también ayudan a mantener el peso si sabemos elegir los mejores.

Es el alimento estrella de la alimentación 'healthy' por sus muchas propiedades. Si aún no lo has explorado lo suficiente, aquí van algunas ideas para ponerla en tu lista de favoritos.

Se llama malanga, es parecido a la yuca y su origen se remonta a 7.000 años. Búscalo en tu frutería y descubre todo lo que puede hacer por tu organismo.

Existen diferentes maneras de hacerlo, en función de la receta que hayamos preparado con ellos. Te damos unos sencillos trucos para devolverles todo el sabor.

Analizamos las diferencias de estos tres tipos de leche y te contamos cuál es más interesante a nivel nutricional.

Ambos productos son similares y se suelen usar en las mismas ocasiones. Pero, ¿sabes en qué se diferencian? ¡Te lo contamos!

Es uno de los molusco más preciados, con tantos admiradores como detractores. Si eres de las que te chiflan, son tantos nutrientes los que esconde en su interior que te van a sobrar las razones para pedirlas.

Este fruto típico de los países nórdicos está cargado de nutrientes como antocianinas, unos potentes antioxidantes. Te resumimos sus principales beneficios para la salud.

No le falta de nada: fibra, vitaminas, minerales, grasas insaturadas... Así que, además de ser un picoteo delicioso, aporta muchas cosas buenas a tu organismo. Y sí, puedes y debes comerlos aunque estés a dieta.

Los nuevos avances en medicina nos ayudan no solo a conocer las enfermedades a las que estamos más predispuestas genéticamente, también qué alimentación nos puede ayudar a reducir esos riesgos, llevando una dieta personalizada.

No hay duda que la pasta integral es muchísimo más saludable y nutritiva que la pasta común (tradicionalmente elaborada con harina blanca). Te descubrimos algunas recetas deliciosas.

¿Estás tomando la fibra que necesitas? Por si necesitas un aporte extra de este beneficioso componente, te enseñamos como añadir más fibra a tus ensaladas.

¿Conoces las carnes exóticas? Existen varios tipos de carne más allá del pollo, pavo o cerdo. Estas carnes exóticas tienen grandes beneficios para la salud.

Siempre saludables, y altamente nutritivas, las frutas son algunos de los mejores alimentos que podríamos comer siempre, incluso entre horas. Te descubrimos por qué, y cuáles podrían ser las más interesantes.

Si no quieres pasarte de calorías, esto es lo que tienes que pedir cuando vayas a McDonald's, Burguer King o Telepizza.

Ambas carnes son muy saludables y deberían estar en una dieta equilibrada. Sin embargo, una de ellas tiene un perfil nutricional superior al de la otra. Te contamos cuáles son sus principales diferencias.

Aunque consumir este alimento entero es muy saludable, cada parte posee unas características nutricionales específicas que te resumimos a continuación.

Esta bebida puede ayudar a perder peso, pero no es milagrosa. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ella.

¿Habías oído hablar de ellas? Ligeramente más suaves que las avellanas, están cargadas de propiedades beneficiosas para la salud.

Si la miel te empalaga o no te gusta, puedes prescindir de ella a la hora de elaborar la crema, que también estará riquísima.

Esta preparación admite más ingredientes vegetales, como zanahoria, calabacín o ajo puerro.

Cuando prepares este plato por segunda vez, sustituye las aceitunas por alcaparras y consigue un extra de innovación.

Si la mezcla de especias ras el hanut te resulta demasiado fuerte, sustitúyela por una o dos que sean de tu agrado, como el comino o la cúrcuma.

Es el acrónimo de Therapeutic Lifestyle Changes, que se traduce como “Cambios terapéuticos del estilo de vida”.

¿Te flipan los dulces en cualquiera de sus formas pero sigues una dieta vegetariana o vegana? Te chivamos dónde preparan los dulces veganos más irresistibles de Madrid.

Son ricos en vitaminas y agua, ayudan a reducir el colesterol... Te descubrimos beneficios de los champiñones que harán que los incorpores a tu dieta rápidamente.

El atún es uno de los pescados más consumidos por todos nosotros aunque no todos sabemos cocinarlo. No es fácil encontrar el punto exacto del atún pero ¿conocías que hay ciertos trucos para cocinar correctamente el atún? Hoy te ofrecemos distintos tips para que logres cocinar el atún más sabroso.

Un clásico de la gastronomía española. Aprovéchate de la delicia que son los calamares con este espectacular relleno. Este plato es perfecto para preparar en un evento especial. ¡Es un acierto seguro!

Ricas en vitamina B6, las sardinas son muy recomendables para personas con problemas de diabetes asma o depresión. Disfrútalas en esta deliciosa receta.

Si tengo colesterol, ¿debería dejar de tomar marisco? ¿Es cierto que el marisco eleva el colesterol malo? Aclaramos las dudas frecuentes sobre este alimento.

Una receta fácil y rápida que une dos de los postres más clásicos de USA. Gonzalo D'Ambrosio nos propone un dulce absolutamente delicioso.

Si tú también eres adicta al sabor de este fruto seco, no te pierdas esta receta. ¡Este dulce te va a encantar!

Un helado de chocolate casero para chuparse los dedos. ¡Fácil y delicioso!

Una forma distinta y original de introducir el tomate en tus platos de verano. Prueba esta crema helada de tomate, te encantará.

¿Quién se puede resistir a un refrescante gazpacho durante el verano? Dale un toque nuevo a la receta andaluza incluyendo cerezas a esta famosa crema fría. ¡Triunfarás!

Ya no hace falta que viajes a otros países y mucho menos a México para poder disfrutar de unos sabrosos tacos.

Por sus muchas propiedades nutricionales, el marisco debería formar parte de nuestra dieta. Resolvemos tus dudas sobre este alimento tan apreciado en la cocina.

¿Sabes qué tipo de fiambres son más saludables? ¿Y los que más engordan? Hacemos un repaso a los nutrientes de los embutidos.

¿Quieres saber cómo limpiar una sepia de manera correcta para cocinarla más fácilmente? Te lo contamos.

La mantequilla, fuente de grasas saturadas, es uno de los alimentos que se ha demonizado en los últimos años. ¿De verdad es así?

Las moras, fruta de agradable sabor agridulce, posee propiedades antioxidantes y anticolesterol, y según un reciente estudio, ayuda a adelgazar.

Todos los expertos coinciden en que es un alimento muy saludable desde el punto de vista nutricional. Te contamos por qué conviene incluir la avena en la dieta diaria.

Probablemente no sepas que contestar, pero te suena que son buenos y ricos. Descubre si hay razones para llevarlos a la mesa.

Te proponemos unos sencillos trucos para reducir el colesterol durante el otoño

Conoce los beneficios de este cereal tan completo y que  aporta los nutrientes necesarios para sentirte en plena forma.

Son alimentos que están presentes en nuestro día a día, pero que son muchos los que ya los denominan como los 5 venenos blancos. Descunre por qué.

El sacha inchi o maní Inca es un fruto seco originario de la Cordillera de los Andes peruanos y uno de los alimentos más benéficos y codiciados por muchos.

No todas las proteínas son amigas de tu hígado. Tampoco las grasas. Descubre cuáles son buenas para este órgano.

Es una semilla oriunda de la selva peruana y posee muchas propiedades buenas para la salud. Te las descubrimos.

Están etiquetados como saludables, pero si abusas de ellos o los combinas mal pueden hacerte engordar. Descubre cómo hacerlos amigos de la báscula.

Este mineral es imprescindible para la salud de nuestros huesos y del corazón, y básico para las mujeres embarazadas. Averigua en qué alimentos puedes encontrarlo.

No sólo aporta energía: también sacia, frena el estrés (es rico en triptófano) y no engorda. Y hay para todos los gustos. Así que mira y escoge. 50 g, al día (dos rebanadas) te llenarán de vitalidad y,...

Las frambuesas son muy delicadas, así que conviene guardarlas sin lavar en un envase llano y hermético, sin amontonarlas, en el frigorífico.

Todos son ácidos grasos. Están presentes en los vegetales y los animales. Pero existen diferencias entre ellos: -Omega 3: protegen el sistema cardiovascular y el nervioso. Está presente...