Mente

José Luis Marín, reconocido psiquiatra, recomienda eliminar cereales y azúcares del desayuno y priorizar alimentos como pescado azul, fruta y aguacate.

¿Eres de los que ayuda a los camareros? La psicología explica qué dice eso de tu personalidad. Estas son las 6 cualidades más comunes, según un experto.

¿Sientes que la rutina apaga tu mente? Descubre cómo pequeños retos diarios pueden reactivar tu cerebro y ayudarte a mantenerlo joven, según la neurociencia.

¿Te ha pasado alguna vez que tienes una palabra "en la punta de la lengua" pero no logras recordarla? La neurociencia tiene la respuesta y te ofrece soluciones.

Conoce los alimentos esenciales que nutren tu cerebro y te ayudan a pensar con claridad.

Aprende a moldear tu cerebro para mejorar tu bienestar emocional y físico.

A veces, una simple frase puede cambiar nuestra perspectiva y ayudarnos a encontrar calma en medio del caos. Descubre estas reflexiones que te invitan a replantear tus pensamientos y fortalecer tu bienestar emocional.

La cantante ofrece una visión más humana y vulnerable de su vida, hablando de su salud mental.

La soledad, lejos de ser algo negativo, se considera una herramienta psicológica muy poderosa para el bienestar de una misma a nivel emocional. La psicóloga Netta Weinstein nos ofrece hasta 6 beneficios pasar tiempo a solas.

Esta evidencia científica ha sido tras analizar la salud mental y el estado civil de individuos de siete países.

Dos profesores de la Universidad de Harvard ofrecen ejercicios que ayudan a mantener la memoria activa y a prevenir un envejecimiento prematuro.

Consejos de expertos para afrontar tragedias personales y colectivas, como la DANA, y gestionar el impacto emocional.

La alimentación no solo impacta nuestra salud física, sino también el funcionamiento y la longevidad del cerebro.

La escritora estadounidense Jessica Pierce asegura que existen beneficios psicológicos y emocionales de tener un amigo peludo durante la madurez.

Una neurocientífica de Harvard ha realizado un estudio que muestra cómo la meditación ayuda a fortalecer la regulación emocional en el cerebro.

Encuentra el impulso de enfrentarte a las adversidades conociendo cómo puedes trabajar tu mente, a través de estos mensajes de resiliencia y fortaleza.

Según especialistas, consumir este alimento puede ser beneficioso para la salud mental, ya que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar depresión.

Jack Lewis es el nombre de este neurobiólogo que en su libro La ciencia del pecado: ¿Por qué hacemos cosas que sabemos que no deberíamos hacer? nos habla de las batallas neuronales entre tentación y contención que tienen lugar en nuestro cerebro a la hora de comer.

La letra es el reflejo de nuestro carácter y comportamiento. Por esta razón, la grafología se utiliza para intentar comprender mejor las tendencias psicológicas de una persona a través de su escritura.

Este juego de la oca esotérico es una variante del clásico juego de mesa que utiliza simbolismo y elementos místicos para fomentar la reflexión personal y el autoconocimiento a través de la interpretación de las casillas y sus significados.

Entre nuestros sueños puede aparecer este elemento material que tan presente está en nuestro día a día.

Estos felinos son, en ocasiones, los protagonistas de nuestros sueños mientras dormimos. Por eso te dejamos algunas interpretaciones sobre qué puede significar soñar con gatos en distintas situaciones.

Según un estudio del que es coautor el experto de la Universidad de Harvard Tyler J. VanderWeele, la gratitud podría tener efectos positivos para la salud, y entre ellas destaca el ser más felices.

Este experto, quien asegura que este es uno de los sueños más comunes, nos da las claves para entender el por qué soñamos que se nos caen los dientes según el plano científico.

Son muchas las personas que se preguntan el por qué se suele soñar con alguien que ha muerto, tanto si es un ser querido como si es alguien ajeno. Así que, de mano de un profesional, os dejamos las respuestas científicas a esta interpretación de los sueños con personas fallecidas.

El experto Bruce Hood presenta estas siete lecciones en su libro La ciencia de la felicidad con el objetivo derribar los obstáculos mentales que se interponen en nuestro camino hacia el bienestar.

Es inevitable envejecer y que nuestra mente vaya perdiendo facultades. Pero sí es necesario conocer esos rasgos que indiquen un envejecimiento normal de la memoria, como explican los profesionales Elizabeth Kensinger y Andrew E. Budson en su libro Por qué olvidamos y cómo recordar mejor.

Pasado el verano, la siguiente estación puede conllevar cambios en nuestra rutina que se transformen en una caída del buen humor, por ello, la experta Beatriz Gil Bóveda nos trae el truco estrella para mantenernos positivas.

Un estudio publicado por la universidad de Sheffield (Reino Unido) ha demostrado que “ampliar el acceso a la prescripción social ecológica puede promover el bienestar y mejorar la salud mental”, asegura la citada institución.

El optimismo tiene mucho que ver con la felicidad según esta psiquiatra, quien asegura que todo el mundo puede llegar al mismo si se lo propone.

El mismo porcentaje de mujeres españolas que desea tener más sexo durante la menopausia es el mismo que el de españolas que se sienten solas durante esta etapa.

Un estudio recién publicado ha demostrado que, en contra de lo que muchas personas piensan cuando se entretienen haciendo ‘scroll’ en sus redes sociales para ver vídeos compulsivamente, este hábito incentiva más el aburrimiento.

El experto Robert Waldinger, conocido por ser psiquiatra y el director de uno de los estudios sobre la felicidad más importantes del mundo, explica cuál es el porcentaje que podemos manejar nosotros para ser felices.

Este experto en neuropsicología explica clave a clave cómo aprender a luchar contra estas preocupaciones y cómo sentirnos más optimistas.

Si necesitas un chute de energía positiva, o enviarle una dosis a un familiar o amigo, este centenar de frases cortas y bonitas sobre la vida son una forma inmejorable de hacerlo. 

El famoso psicólogo Arthur C.Brooks tiene muy claro cómo podemos expulsar todo aquello que no nos hace felices de nuestras cabezas.

Este experto aboga por no pensar en la felicidad como un destino, como la consecución de algo, más bien como el disfrute de los momentos más sencillos y cotidianos que vivimos a diario.

Aunque puede parecer contradictorio, esta práctica se ha utilizado durante siglos en distintas culturas, y ahora la ciencia respalda sus beneficios.

Este psiquiatra pertenece a la tercera generación de exploradores suizos Piccard, así que utiliza sus conocimientos en ambas disciplinas para explicar cómo los problemas son oportunidades para mejorar y cómo la confianza es clave a la hora de ser felices.

Así lo asegura el Informe Mundial de la Felicidad 2024, donde se refleja que este 2024 en España las personas de más de 60 años son más felices que las de 30. Y no solo ocurre en nuestro país.

Los neurocientíficos nos explican cómo se generan la serotonina y la dopamina, afirmando que favorece a ser felices pero no hace milagros.

La elección de los colores con los que decoramos cada estancia puede influir directamente en nuestro estado de ánimo. La cromoterapia nos ayudará a mejorar el bienestar de todas las personas que conviven en una misma casa. Solo hay que conocer las propiedades que tiene cada tonalidad, y así podremos saber cuál es la más adecuada para cada habitación.

Según el experto, vivir plenamente en la madurez de la vida es posible si, además de tener salud, se marcan metas diarias.

Una propuesta innovadora que busca cambiar la percepción de las enfermedades mentales y fomentar un entorno más empático y comprensivo.

El estudio del experto Richard Davidson es clave para entender esas claves que comparten las personas que son más felices, y que según este neurólogo se pueden aprender.

La veterinaria Sonia Sáez nos muestra cuáles son los cambios que notarás en tu vida gracias a los animales.

El bienestar a largo plaza pasa por encontrarlo a corto plazo, en cada día de nuestras vidas, poniendo en práctica claves y hábitos como los que recomienda Patripsicóloga.

Las claves que los expertos de esta institución abogan para crear hábitos saludables y cómo éstos podrían llevarnos a nuestros objetivos y metas de vida y por ende a un estado de felicidad.

El optimismo es un salvavidas emocional, un escudo protector de la salud tanto física como mental.

Estos son los seis ingredientes de la receta de la felicidad de la popular psicóloga Lara Ferreiro. ¿Cuántos coinciden con tu receta de la felicidad?

Arthur Brooks, profesor de la Universidad de Harvard y experto en felicidad, destaca que esta búsqueda desenfrenada puede llegar a ser contraproducente.

Una nutricionista de la Universidad de Harvard, Uma Naidoo, destaca el poder del brócoli para promover la salud intestinal y, sorprendentemente, la salud mental.

¿sabías que agregarle una pizca de canela puede ofrecerte un impulso adicional de salud y energía?

Arthur C. Brooks es profesor de Harvard especializado en felicidad y ha escrito un libro sobre ello junto a Oprah Winfrey. Es una voz muy autorizada en la materia.

Aunque cada etapa de la vida es única y, como tal, hay que abrazarlas, a partir de los 50 años vivimos un momento propicio para explorar el significado profundo del bienestar emocional y cómo se convierte en la piedra angular de una vida plena.

El departamento de psicología de la Clínica López Ibor narra que “la motivación es el estado interno que nos impulsa hacia un objetivo, por lo que es fundamental para alcanzar nuestras metas y permitir nuestro desarrollo personal”.

Robert Waldinger, director del 'Estudio sobre la felicidad humana' de Harvard, arroja luz sobre esta verdad universal.

El estudio también identifica las tareas domésticas más comunes y su impacto en la carga mental de los europeos. Sorprendentemente, el tiempo dedicado a planificar supera significativamente al tiempo dedicado a realizar las tareas en sí mismas.

"¡Tómate una tila!" Es la frase más popular ante alguien que quiere calmar los nervios, pero ésta no es la única planta que los calma ni la más potente. La valeriana, por ejemplo, la supera. Y hay 5 opciones más.

Sonia Sáez, veterinaria de Purina y brand manager de Purina Corporativo, explica si las mascotas tienen una relación directa con nuestras emociones.

El Dr. Howard LeWine, editor médico jefe las publicaciones divulgativas de Harvard en materia médica, profundiza en la disculpa sincera y sus consecuencias.

Nuestra conexión emocional con los colores también desempeña un papel crucial. Algunos colores nos evocan recuerdos felices, mientras que otros pueden recordarnos experiencias traumáticas.

Soltar una o dos lagrimitas denota empatía y fortaleza, tal como indican desde el post de La Mente es Maravillosa, revisado y aprobado por el psicólogo Sergio De Dios González.

La experta Mar Cantero, coach y escritora, imparte cursos sobre coaching y escritura creativa y es autora de varios libros de autoayuda y novelas dedicadas a la mujer, a despertar sus valores y sabiduría interior. Nos revela cinco consejos para aprender a recibir y disfrutar de la vida.

Encuentra la inspiración que necesitas para seguir adelante y alcanzar tus metas

En un mundo cada vez más consciente de la importancia del bienestar, Occidente mira hacia Oriente en busca de inspiración para mejorar la calidad de vida.

Con descuentos del 60% o más, Decathlon se corona como una de las mejores tiendas donde encontrar plumíferos de calidad aptos para las bajas temperaturas y las precipitaciones, y a un muy buen precio gracias a sus rebajas de enero.

Un estudio de un grupo de investigadores de la universidad de Harvard concluye cuáles son los hábitos de vida saludables para tener una vida sana larga y duradera.

¡Sí! Y también a luchar contra la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo. Saber que nutrientes son esenciales para nuestro cerebro nos ayudará a vivir más y, lo más importantes, a no olvidar nada de lo vivido.

El científico social experto en liderazgo y felicidad y profesor de la Harvard Business School, Arthur C. Brooks, tiene claro por qué los adultos no llegamos a ser felices.

El ser humano tiene cuatro hormonas que impactan de lleno en su felicidad: estas son y así funcionan.

Es muy común que la Navidad venga acompañada de días de estrés y ansiedad, a la vez que tiende a ser difícil desconectar del trabajo. Te enseñamos algunas claves que te serán de mucha ayuda.

¡Ficha estas claves para evitar o disminuir el estrés laboral!

La filosofía de la alimentación consciente se basa en la atención plena a la hora de comer para aprender a escuchar nuestras emociones y sensaciones corporales. Solo así tomaremos mejores decisiones relacionadas con la comida y, por tanto, nos alimentaremos de manera más saludable.

Todo lo que debes saber sobre la pérdida de memoria.

Las personas muy autoexigentes a menudo tienen problemas de estrés y ansiedad. Te damos las claves para dejar de serlo y que tu vida sea un poco más relajada, sin dejar de comerte el mundo.

La experta organizadora Marie Kondo ha desarrollado rituales que solo requieren cinco minutos diarios, pero que prometen una transformación significativa en la forma en que nos tratamos a nosotros mismos y en nuestro crecimiento personal. 

Aquí van una serie de estrategias para mejorar la memoria. 

El insomnio crónico afecta ya a más del 15% de la población. Es más frecuente entre mujeres y en la tercera edad, pero es durante la juventud cuando hay que forjar las rutinas que...

Sigue el mindfulness también a la hora de comer. Dedica tu atención plena a ese momento y no a otro.

Hábitos y salud van de la mano. Te contamos todo lo que necesitas para rendir más y conseguir hábitos más saludables. 

Si eres de las personas que, ante un problema, decide poner tierra de por medio y no dar la cara, tal vez sufres el síndrome de Houdini o de la persona escapista. Un problema muy habitual en nuestra sociedad.

Se trata de un método para un sueño reparador que pueda adaptarse a las necesidades de cada persona. 

En el mundo de la medicina tradicional y la herbolaria, la Ashwagandha (Withania somnifera) ha sido una planta valorada durante siglos por sus propiedades medicinales. Originaria de la India y también conocida como "ginseng indio", la Ashwagandha es una hierba adaptógena que ha ganado popularidad en Occidente debido a sus beneficios para la salud. ¿Quieres […]

Kristen Lee, profesora de Ciencias del Comportamiento, escritora e investigadora, identifica las claves para poder ser ricos en lo emocional.

La sublimación es un concepto propio de la psicología descrito por Sigmund Freud. Te contamos en qué consiste y por qué es importante en nuestro comportamiento.

Muchas veces vivimos desconectados de nuestra realidad, con todas las consecuencias que eso acarrea y de las que nos hablan los psicólogos. 

¿Sabes qué son las fobias alimentarias y cuáles son las más raras? No te pierdas esta galería en la que te hablamos de ellas.

Las diferencias entre la ansiedad adaptativa y la no adaptativa según una psicóloga.

El poder del mindfulness durante el embarazo está demostrado, por ello, el Hospital del Mar de Barcelona ha puesto en marcha un programa pionero en esta actividad.

Los expertos de la Universidad de Harvard han desvelado las nueve frases que debemos repetirnos a diario para estimular la autoconfianza.

Explorando la conexión entre nuestras emociones y lo que comemos para lograr una relación saludable con la comida y un bienestar integral

"¡Tómate una tila!" Es la frase más popular ante alguien que quiere calmar los nervios, pero ésta no es la única planta que los calma ni la más potente. La valeriana, por ejemplo, la supera. Y hay 5 opciones más.

Mantener un espacio limpio y organizado es importante para nuestra salud física y mental, nuestra productividad y nuestra vida social y profesional. Al encontrar un equilibrio entre el orden y la limpieza que funcione para nosotros, podemos disfrutar de los beneficios que conlleva y llevar una vida más equilibrada y satisfactoria.

¿Quién mejor que ella para desvelar los secretos del camino que nos conduce a ese estado tan soñado? Un entrenamiento bien planificado con el que logramos cambios que hoy nos pueden parecer inalcanzables

¿Nunca te has planteado qué puede significar lo que sueñas? Hay muchos sueños recurrentes, sobre todo con con objetos, personas o animales que empiezan por la letra h. A continuación encontrarás los más frecuentes y lo que significan.

La experta psicóloga Pilar Conde nos explica cómo afecta el insomnio a nuestra salud mental, aportando algunos consejos para conseguir conciliar un sueño más reparador y saludable.

Sobrepasada una edad, es habitual pensar que la atención debe ir encaminada a los problemas físicos que las personas en edad geriátrica con las que convivimos pueden sufrir. Pero los problemas psicológicos pueden mermar la calidad de vida de los mayores tanto o más que un mal físico.

Te damos varios consejos de psicólogos y especialistas para mejorar tu día nada más levantarte.

Hablamos con Patri Psicóloga, autora y una de las creadoras de contenido más seguidas en Instagram. Frente a la frustrante búsqueda de la felicidad, reivindica la serenidad. Sus claves: piensa con serenidad, siente con serenidad y actúa con serenidad.