Cuerpo

Una dieta adecuada puede significar una gran diferencia en cómo los pacientes manejan sus niveles de glucosa en sangre.

Según Harvard puede ser un aliado poderoso en esta fase vital, ayudando a prevenir enfermedades degenerativas, fracturas y mejorando el bienestar general.

Lo mejor de los ejercicios pensados para entrenar en casa es que se pueden adaptar a todo tipo de niveles físicos. Estos son algunos de los más eficaces para mujeres mayores de 50 años.

Si bien existe un perfil profesional mixto, que combina ambas disciplinas, hay una diferencia principal y esencial entre los dietistas y los nutricionistas. 

El traumatólogo Alex Puertas nos da la clave para entender qué sucede cuando lo hacemos.

Ideas para picar y sacias antojos de forma saludable de la mano del nutricionista Jesús Baraza, más conocido como @elnutricionisto en redes sociales. 

El bioquímico Valter Longo, autor de ‘La dieta de la longevidad’, cree que hay dos claves alimentarias esenciales para alargar la vida.

Una nueva investigación de la universidad de Harvard publicada en el American Journal of Clinical Nutrition confirma qué tipo de alimentos son los más saludables para envejecer mejor.

Bajo su experiencia en consulta, Júlia Farré ha ideado una serie de claves para abordar la perdida de peso con la mayor eficacia posible.

La Academia Española de Nutrición y Dietética nos da las claves sobre este controvertido tema.

De entre todos los alimentos ricos en antioxidantes con los que puedes enriquecer tu dieta, no vas a encontrar una opción tan versátil como este tipo de frutas.

Estos son algunos de los consejos de los expertos de Quirón Salud para adelgazar durante la menopausia. 

La archiconocida Boticaria García nos ayuda a través de su actividad divulgadora a conocer opciones saludables.

Y no es PARA NADA lo que te imaginas. 

Algunos expertos se han percatado de que no es oro todo lo que reluce y que estos aparatos podrían no ser tan efectivos como nos lo han vendido, según un análisis de @monalimentos, una especialista en nutrición. 

Aunque cualquiera puede identificar la sensación de picor, pocos saben realmente qué lo causa. En este artículo te lo contamos. 

De la mano de Global Clínicas haremos un repaso por cada uno de los beneficios de esta práctica durante este periodo tan complejo para la mujer.

Nos guiamos de los conejos de los expertos de Mayo Clinic para bajar de peso de forma efectiva y saludable. 

Los resultados de esta investigación desafían la noción convencional de que el control de peso se logra principalmente a través del ejercicio y la dieta.

Tenemos tendencia a quitar las semillas de todos los alimentos. Las semillas de sandía son grandes desconocidas, sin embargo, aportan grandes beneficios para la salud. Descubre más al respecto.

Son ideales para mujeres mayores de 50 años que quieran tener una dieta completa y rica en proteínas.

Más que un simple acto, caminar se erige como una práctica que promueve la salud integral y el bienestar físico y mental.

Un estudio de la Universidad de Harvard arroja luz sobre las verdaderas causas de la aparición de canas y son muy distintas a las que creemos.

Hay una bebida vegetal en la oferta de Mercadona que se ha convertido en uno de sus productos virales por su sabor, que recuerda al Kinder Bueno.

Te sorprenderás de algunas de las razones por las que no se recomienda calentar en el microondas estos alimentos de los que hoy venimos a hablaros. 

Este estudio, aunque realizado hace años, sigue siendo una referencia crucial en la cocina moderna, ya que nos muestra la importancia de considerar cómo tratamos los alimentos para conservar sus propiedades saludables.

Mantener una dieta rica en nutrientes y realizar actividades mentales permite mantener el cerebro en forma sea cual sea tu edad

El ejercicio cardiovascular no solo ayuda a quemar calorías y perder grasa, sino que también fortalece el corazón y mejora la salud en general.

Conoce la verdadera clasificación de este ingrediente que todos usamos a diario en nuestras recetas

El deporte ayuda a mejorar la salud física y mental de las personas

La fibra es un componente esencial de una dieta saludable y equilibrada

Una alternativa innovadora para una alimentación equilibrada y nutritiva

Estos alimentos están cargados de probióticos que son beneficiosos para la macrobiota intestinal. ¡Inclúyelos en tu dieta!

La fruta es uno de los alimentos más saludables, aunque existen muchos mitos (falsos) en torno a su consumo.

No comer suficiente verdura, tomar demasiados productos light o huir de los hidratos de carbono son algunos de los errores de alimentación que comete hasta la gente más sana.

El peligro no está en los aditivos, sino en el alimento en su conjunto. Entonces, ¿en qué debes fijarte?

¿Sabías que lo que comes y bebes puede afectar a tu capacidad reproductiva? Te damos las claves de la dieta de la fertilidad.

Diferencias entre las aceitunas negras y verdes, contenido vitamínico y valor nutricional del alimento que reina en todos los aperitivos. Te descubrimos los beneficios y propiedades de las aceitunas.

Los cambios en la dieta pueden desempeñar un papel crucial en la mejora de las alergias

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha emitido recomendaciones para evitar la propagación de esta enfermedad a través de alimentos frescos como las fresas.

Estas son las alternativas y beneficios de incorporar la carne vegetal en la dieta, lo que se suma a los beneficios medioambientales de este hábito de consumo en crecimiento. 

Pablo Ojeda, reconocido nutricionista, desentrañó uno de estos misterios culinarios: el líquido que flota en la superficie de los yogures.

Si bien el pescado es una opción nutritiva y saludable, es importante tener en cuenta qué tipo de pescado se consume. Aquí te contamos los tres principales pescados que los expertos recomiendan evitar y por qué.

De la mano de la Academia Española de Nutrición y Dietética, explicamos los beneficios nutricionales de las frases.

Te contamos qué es y cuáles son sus diferencias nutricionales con el arroz común.

El ácido oxálico se encuentra en la mayoría de alimentos de origen vegetal y se dice que interfiere en la absorción de minerales como calcio, magnesio y hierro.

Beber más agua, aumentar el consumo de proteínas y fibra, priorizar los lácteos enteros frente a su versión desnatada... Te damos una sencillas pautas para acabar con el hambre entre horas.

Según su composición, hay ciertos alimentos que favorecen más el proceso de digestión que otros. Te contamos cuáles son los más beneficiosos.

Los productos 'light' han sido sometidos a un proceso de reducción de grasas y azúcares, en algunas ocasiones modificando los ingredientes respecto a la versión tradicional.

Te contamos en qué consiste la técnica mediante se extrae la carne con la que se elaboran las salchichas, los loncheados o los nuggets.

El pan integral es más saludable que el que se elabora con harinas refinadas, debido a su mayor contenido de fibra.

Ambos pescados azules son muy saludables, aunque existen ciertas diferencias nutricionales entre ambos. Analizamos sus semejanzas y diferencias para contarte qué opción es mejor.

Contrariamente a lo que se cree, el efecto laxante del café no se debe a la cafeína, sino al ácido que contiene esta bebida.

Su uso debe constatarse con un especialista y no debe ser prolongado

La importancia de estos productos en la mejora de la salud intestinal en el día a día

Aunque muchos lo crean, una alimentación saludable y variada no es un problema para el bolsillo. Te damos las claves para comer equilibrado con poco presupuesto.

Te damos las claves para perder peso de manera segura y sin efecto rebote.

En torno a la alimentación 'plant based' siempre han existido muchas falsas creencias. Estas son algunas de las más comunes.

Aunque la genética tiene un papel importante en la longevidad, la ciencia ha demostrado que un estilo de vida y nutrición adecuados son igual o más importantes para vivir más años.

Con estas recetas, @esterfitcorner demuestra que es posible disfrutar de placeres culinarios sin sacrificar la salud.

La neuróloga Shae Datta, codirectora del Centro Langone de Conmoción Cerebral de la Universidad de Nueva York, desaconseja tomar este alimento. 

La dieta keto se basa en un consumo alto de grasas y proteínas, reduciendo al máximo los carbohidratos. Este plan de alimentación requiere un adecuado control profesional, pues de lo contrario podemos poner en peligro nuestra salud.

El ajo negro es un ajo tradicional que ha sido sometido a un proceso de fermentación, multiplicando así sus propiedades beneficiosas.

Este pseudocereal tiene una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para la salud, pero es necesario pasarla por el grifo antes de hervirla debido a su contenido en saponinas.

Te contamos todo lo que deberías evitar para llevar una dieta libre de alimentos de origen animal de manera saludable. ¡Toma nota!

Se trata de uno de los alimentos que solemos suprimir en una dieta de adelgazamiento, pero lo cierto es que su consumo puede traernos muchos beneficios para perder peso.

Nuestro cuerpo suele experimentar un ligero aumento de peso durante los días que estamos menstruando. La buena noticia es que se trata de algo temporal y pasados esos días del ciclo recuperamos el peso habitual.

¿Estás intentando perder peso? Toma nota de estos alimentos saciantes y bajos en calorías que te ayudarán en el proceso.

Seguro que en alguna ocasión te has preguntado si la piel que recubre al lomo o salchichón es buena para la salud, perjudicial o simplemente inocua. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre esta cuestión.

Esta nueva opción de pan de molde ofrece a los consumidores una alternativa más saludable y natural sin sacrificar el sabor y la textura que tanto disfrutan.

¿Crees que eliges los más saludables? Te contamos cuáles son los detalles en los que quizá no te estás fijando cuando vas a comprar yogures al supermercado.

El café frío es muy refrescante y, además, tiene un sinfín de beneficios para la salud que deberías conocer.

En esta estación del año, el cuerpo nos pide alimentos refrescantes para hacer frente a las altas temperaturas. La fruta es uno de los mejores, gracias a su elevado contenido en agua, vitaminas y minerales.

Mejorar tu dieta pasa por hacer una serie de pequeños cambios en tu día a día. Te damos algunas ideas para empezar a cocinar de manera más saludable y ligera para cuidar tu salud.

Las hortalizas suelen ser más saludables cuando se consumen en crudo, pero con ciertos ejemplares sucede lo contrario.

Los dolores de cabeza después de comer son algo que afecta a muchas personas. Te contamos los motivos por los que se desencadena.

Este tipo de alimentos aportan un sinfín de beneficios para la salud. Te contamos las diferencias nutricionales entre ambos.

Sigue esta fórmula de cuatro pasos y olvídate de las ensaladas sosas para siempre.

Conservar la piel del pescado ayuda a mantener la jugosidad y la textura de la pieza, además de conservar mejor sus nutrientes.

Las infusiones son saludables, pero abusar de ellas podría ser perjudicial para la salud.

La granada es una deliciosa fruta de otoño con un montón de antioxidantes.

A esta saludable bebida se le atribuyen numerosas propiedades antioxidantes, pero hay mucho más que debes saber sobre ella.

La segunda bebida más consumida en el mundo siempre ha estado asociada a ciertas creencias falsas que desmontamos a continuación.

Consumidos con moderación, los alimentos picantes ofrecen numerosos beneficios a la salud. Te los desvelamos a continuación.

Te contamos todo lo que tienes que saber sobre la fruta de moda.

Sabemos que durante el ayuno intermitente se pueden ingerir ciertas bebidas como el té, el café solo o agua. Ahora bien, ¿qué pasa con el café con leche? Respondemos a la pregunta del millón.

El yogur desnatado parece una opción saludable para añadir a nuestra dieta baja en calorías, pero la realidad es bien distinta.

La caída excesiva de cabello o el cansancio podrían estar detrás de la falta de este nutriente en el organismo.

Deja de tenerle miedo a los frutos secos. Son alimentos altamente saciantes y saludables. ¿Sabes cuáles son los cinco mejores?

Mejorar tu salud no tiene por qué implicar grandes cambios. Te damos diez pautas para llevar una alimentación más consciente sin mucho esfuerzo. ¡Toma nota!

La mantequilla de cacahuete es una pasta que, aunque no siempre tiene una buena reputación por su contenido en grasas, también es una fuente importante de proteínas vegetales. Por ello, ¿cómo escoger la opción más sana cuando la compramos en el supermercado?

No todos los aceites admiten el mismo tipo de cocción. Y tampoco todas las opciones disponibles tienden a ser saludables. Te descubrimos todo lo que debes saber sobre los aceites refinados.

¿Sabes para qué sirve cada una?

Con este dato, podremos dar un paso importante hacia una vida más saludable y equilibrada.

Te contamos cuáles son los cuatro tipos de panes industriales de Lidl que sí son saludables, sin azúcares añadidos.

Según el químico y divulgador científico Dario Bressanini, esto es lo que le pasa a tu cuerpo por beber agua del grifo cada día. Spoiler: no tiene por qué ser algo malo…

¿De qué forma podemos evitar la deshidratación durante los meses de verano? ¿Es una buena idea tener presente cada cuánto tiempo deberíamos hidratarnos?

El aguacate es uno de los alimentos que más de moda se ha puesto en esta última década. Te descubrimos algunos de sus aspectos más interesantes.

Se suele considerar al chocolate blanco como una variedad más de chocolate, al igual que el chocolate con leche o el chocolate negro, pero ¿sabías que técnicamente no es correcto? Por su mayor contenido en grasas y azúcares, se trata además de una opción menos recomendada.

¿Te gusta el membrillo? ¡Genial! Esta deliciosa fruta no solo alegrará tu paladar, sino que esconde grandes beneficios para tu salud. Te contamos algunas razones para comer membrillo.